眼部运动四小节

因为如今电脑上的普及化促使愈来愈多的人长期应对电脑上，造成用眼周环境卫生，下边网编就教大伙儿好多个有益于改进眼周疲惫的小健身运动：

第一节 按摩太阳穴。手掌心紧靠脸部拇指放到耳背医风穴上，蓁四指闭拢牢牢地贴太阳穴位置，开展顺时针推拿20~300次。其体制是疏通部分经脉，调整眼周边肌肉伯活动工作能力。

第二节 颈部前后左右健身运动。双手叠起放置枕后，先往前，往下低下头，随后往上、向后仰头，这亲前后左右反复20~30次。以提升颈部部肌肉收缩、左室的工作能力，促进脑的血液循环系统提升。

第三节 目光伴随着头部的转动而旋转。双手插腰，双眼睁大，低头转动头部，目光左下、左外、左上、中上、右上、右外、右下方、中下;再反向，各下、右外、右上、中上、左上、左外、左下、中下各360度方位转动20~30次。以锻练眼外肌的延展性。

第四节 深吸气。双手平举，放到耳两边，当然用力吸气、呼吸。以增加肺活量，提升血液中血细胞和血红蛋白浓度的携氧率，使大脑皮层有充足的氧供应，确保眼内肌肉组织能开展合理的调整。

简单运动以后给你的容光焕发，工作中精神增长，胜不骄败不馁呀。