搏击运动，调整心情的“良药”

心情不好时老想宣泄一下，博击当然变成宣泄的好方法，实际上博击不只是发泄的方法，也是让人体保持稳定的心态的合理方法：

出拳、抬腿、呼喊……上个星期早上在城区闪光点减肥健身管理中心，20多位运动健身发烧友伴随着强悍的动感歌曲节奏感出拳抬腿，姿势铿锵有力。

让每一个参加者畅快地宣泄，畅快地流汗。这就是有氧搏击操带来我们的风采。

在“闪光点”干净整洁的健美操屋子里，教练员周彦侠的姿势刚猛变化多端，直拳、刺拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等演习得无牵无挂，并且每一个姿势迅速而有暴发力。在教练员口号声中，经历健美操工作经验的紫雨小妹迅速进到人物角色，抬腿、出拳都很够劲;漂亮美女YAYA虽然姿势迟缓，但摆成的姿势也非常及时;阿涵是第一次报名参加搏击操感受，再加平常接纳的文化教育较为传统式，在健身会所里如何也无法跟上节奏感，最终只有迟缓地伴随着歌曲摇头晃脑;小泉夫妇平常非常少报名参加运动健身，但伴随着节奏感，她们也迅速地跟了上去……跳不上15分鐘，大家都累到满身是汗。运动健身发烧友都觉得到，搏击操健身运动，不只点燃发热量，也锻炼每个位置，另外，还减轻心身工作压力。

在国外流行的有氧运动减肥搏击操，融合搏击、太极拳、少儿跆拳道的基本姿势，不仅运动强度大，也可疏解心身工作压力，很合适当代人。这类相互配合音乐节拍挥拳、抬腿的有氧运动减肥，因为一瞬间暴发力强、身体屈伸力度大，运动强度比传统式的健身操更大，跳个十五至二十分钟，约等于三十分钟的有氧舞蹈，最少可耗费二三百卡发热量，针对想瘦的年青人来讲，称得上是实际效果十足的“减肥”健身运动。

因此 ，博击不但仅仅能运动健身，还能给你么天有一个优良的精神面貌，积极主动的去资金投入到工作中日常生活。