偶尔运动更伤身，坚持运动最重要

健身运动有利于身心健康，但运动健身要留意保证锲而不舍才算是最重要的，有时候的运动健身健身运动不但对人体无利，并且对人体危害。

研究发现，喜爱健身运动的人发病率、致死率均为有时候锻练人的一半。30岁后，人的各类生理学功能以每一年0.75%-1%的速度降低，而有时候健身运动的人，其生理学功能衰退的速度是常常锻炼者的二倍。常常健身运动和有时候健身运动的人，同是35岁，其衰退水平可相距8年，到45岁相互可相距20年，之后每过10年，差别增长2年。

其知原因，科学研究工作人员强调，常常锻练的人，人体各类功能都处在优良的运行情况，假如有时候健身运动一下，可能会摆脱这类均衡，进而加剧每个骨节的损坏，减少人体各类组织作用，健身运动时经常会出現头昏、心慌气短等不适感病症，比较严重的还可能出現休克，进而使使用寿命减少。

因此 建议大伙儿要留意定期定量分析健身运动，不一定頻率过高可是要锲而不舍，回绝有时候锻练的坏习惯。