踢足球健身奇效

很多人喜爱足球队关心足球队，因此 也掌握足球队，足球队不但是一种游戏项目，并且是一种非常好的运动健身，足球队运动健身也是有非常好的实际效果哦。

荷兰哥本哈根大学健身运动科学系科学研究工作组，挑选了37名31岁到33岁、身体状况类似的男士，把她们分为3组：踢球者、跑步者和不健身运动者。

踢球者和跑步者每星期健身运动3次，每一次一小时。科学研究工作人员在她们健身运动前后左右用仪器测试她们的心速和肌肉组织。

科学研究工作人员历经12周研究发现，踢球者人体脂肪降低3。7%，增加肌肉约2Kg。跑步者人体脂肪仅降低2%，肌肉沒有持续上升。不健身运动者二项指标值均转变细微。

科学研究工作人员剖析，尽管踢球者和跑步者均值心跳同样，但踢球者需要应用暴发力，因此 心脏作用能够 获得充足锻练。

科学研究工作人员还发觉，跑步者健身运动常常感疲惫不堪，而踢球者较少出現这类状况。

科学研究工作组责任人约翰?克鲁斯多普说：“大家踢球时得到 大量开心，她们更致力于入球和团队协作，而不是疲惫和肌肉疼痛。”

可能很多人喜爱足球队可是没有时间去踢，那么就把运动健身的時间给足球吧。用足球队运动健身吧