乒乓球运动的五大益处

谈起乒乓球运动，可谓是广为人知的一种健身运动，那麼这类健身运动有哪些好处呢呢？

“在我国乒乓球赛民宿客栈庄则栋将打羽毛球的益处梳理为最少‘五益’：宁心安神、保护视力、益脑、促进消化、勤四肢，我很赞成这一叫法。”庄礼兴对这“五益”讲解以下：

益处一：宁心安神——乒乓球赛是一种趣味的健身运动，能激发人的情绪。有时候碰到哪些麻烦事，打一会儿乒乓球赛后出一身出汗，那类独有的悠闲能令人精神风貌焕然一新。此外，“以球聚友”也是件乐事，跟球友场中PK、下面交心，可让人心情愉快、心旷神怡。

益处二：保护视力——打羽毛球时，因为球的往来速率很快，来球弹着点或近或远，或左或右，或转动或不转，以便做出精确的分辨，多根据双眼得到 球的信息内容，目光自始至终处于髙速的健身运动中，并与人的大脑开展迅速意见反馈联络。这类对双眼及眼睛视力的调整的与众不同体育运动项目， 对课业负担重，长期近距去看书的中、中小学生而言，能够 合理地改进双眼睫状体的作用，对保护眼睛、预防近视眼都是有积极主动功效。

益处三：益脑——在全部体育运动新项目中，乒乓球赛的速率是较为快的。因为圆球小而轻，防御变换快速，它规定选手务必在最少的時间内对激发视觉效果、听觉系统等视觉器官，对转变着的来球作出精确的分辨和反映。这类需要勤动脑筋的特性，能非常好地锻练老人的反应能力，锻练人的大脑对周边事情的协调性。因此 ，打羽毛球能够 防止老人脑痴呆，减缓老人脑动脉硬化，保持稳定的逻辑思维记忆能力。

益处四：促进消化——因为打羽毛球耗费的精力非常大，可提高胃口。此外，人体不断地往返健身运动，也可以推动胃肠的肠蠕动。

益处五：勤四肢——乒乓球运动不仅规定眼要快，手更要疾，而步伐也需快速挪动做出相互配合，长期性锻练可使上下肢的骨节更灵便，腰背部的肌肉也更健硕，全部人的身体机能被不断加强，灵活性和协调能力都获得提升，更为活力四射。

网编建议尽管乒乓球运动有这么多的益处可是也不可以过多健身运动，因此 大伙儿在健身运动时无论哪些的健身运动必须凑合科学规范。