高温瑜伽之明星瘦身

大伙儿应当都想掌握大牌明星是如何瘦身的，下边给大伙儿介绍一下马伊琍的减肥亲身经历表明一下明星健身的秘密。

1、每天健身运动

马伊琍在忙碌的演译日常生活，一直会抽出来時间来锻练自身的人体。从五岁起，马伊琍就刚开始学舞蹈，劈叉、挝腰是学跳舞的每天必修课程，因为习惯性累积，这种必修课程早已变成了马伊琍生活起居的一部分，用马伊琍得话便是“融进自身的血液中”。马伊琍感觉有每日劈叉挝腰的习惯性也非常好，能够 作为运动健身，有时在早上刷牙的情况下自身会不独立地将腿放到洗手盆上，边刷牙边劈叉。

2、高温瑜珈调整情绪

马伊琍在平时的日常生活追求完美的是平平淡淡、舒服，她讨厌将自身穿着打扮的太婀娜多姿，平时她喜爱穿牛仔裤和纯棉的T恤，或是穿纯棉的长裙随后再配搭上休闲鞋，除开要去参加一些大中型的活动，平时马伊琍都是挑选简易的衣着。来到暑假马伊琍会挑选呆在家里或是驾车带母亲出来走走，要不便是做高温瑜珈。

在好长时间以前，许多的港台明星就仿效欧美国家的大牌明星做高温瑜珈，高温瑜珈的工作温度一般是在35摄氏至38摄氏。马伊琍平时会去高温瑜珈馆练习瑜伽，马伊琍觉得高温瑜珈能够 协助自身调整情绪，她感觉健美操、慢跑、自行车等这种健身运动主要是锻练心脏功能，而瑜伽健身除开能够 修练身型，还能修练情绪，让心身生命结合在一起，瑜伽健身能够 协助锻练人的耐心和EQ。

3、高温瑜珈改进身体素质

高温瑜珈能够 改进人的身体素质，因此 马伊琍积极挑选高温瑜珈来锻练自身。高温瑜珈能够 使人体的柔韧度提高，另外还可以缓解工作压力，调整心身。马伊琍在每一次进摄制组的情况下都是焦虑不安，怕自身不能够彻底感受演译人物角色，性情中的完美主义者让马伊琍为自己导致了困惑和工作压力，因此 做高温瑜珈来改进自身身体素质的另外，还协助缓解工作压力。“瑜伽健身能要我更平静一些。尽管我依然坚持不懈做一件事情就一定把它搞好，但不容易再严苛地对待自身和工作中”马伊琍说。

明星瘦身实际上和我们平常人一样必须坚持锻炼，才会出现非常好的运动健身实际效果，假如说高温瑜珈得话，能够 效仿一下她的方式 哦。