办公室瑜伽小动作

针对经常在公司办公室的人，健身运动肯定是欠缺的。因此 如何健身還是要找寻方式 的，下边是办公室瑜伽的健身运动是怎么做的。

把握住桌椅两边，两腿向后伸，脚跟碰地做仰卧起坐。

坐桌椅的1/3，双腿打开与肩同宽，双臂握紧拳头向前平举，人体向后歪斜，但不必靠到靠背，坚持不懈十秒后释放压力。

坐着桌椅上半部，双腿分开踏在路面，伸直人体，手臂挺直交握，深吸一口气后，手臂渐渐地举起过头上，呼吸时渐渐地学会放下。

仰躺在桌椅前边，把教架在桌椅上，大腿根部要与路面竖直。两手手心往下放到人体两边，呼吸，屁股用劲伸出，使胸腔和大腿根部成一直线。呼吸，渐渐地释放压力回应当然。

建议大伙儿要挤压時间做运动，办公室瑜伽尽管简易可是健身运动实际效果并不是非常好，人体是改革的成本，不健身运动非常容易使人体出現问题。因此 大伙儿一定要健身运动哦。