骑动感单车的动作要点是什么

一种始于英国的挑战性很强的体育运动近期很受时尚潮流运动健身者钟爱，它便是健身单车。健身运动者相互配合歌曲、灯光效果，效仿各种各样运动方式。那麼骑健身单车的姿势关键点是什么呢？

健身单车较大的特性，是给你感觉能将人体贮备已久的动能立刻释放出，造成一种满足感。一节自行车课程内容为45分鐘，前5分鐘热身运动;35分鐘关键训炼，教练员会依据本人幅度来调整车的摩擦阻力和转速，并仿真模拟上下坡路、原地不动走的姿势，在锻练体力的另外很多燃烧脂肪;最终5分鐘的放松运动，令线框更强看。

那样的一节课全线坚持不懈出来能够耗费400—500个热量，等于慢跑一个半小时，不但可减肥，还可提升心脏功能。

姿态关键点

不必缩肩，维持伸直，防止含背或太过后倾，令背部受力而损害;

不管一切姿势，头部尽可能与背部维持竖直，不必过高或前仰;

套好鞋套，缩紧;

手臂维持微曲，手腕子不必太过弯折;

健身运动时穿宽松裤和半袖T恤。

厌烦家用跑步机的小伙伴们，如果你见到本文的情况下，是否想来试着一下新鮮刺激性呢？请一定记牢骑健身单车的姿势关键点哦。