饭后鞠躬三次有助于消除胃胀

餐后鞠躬礼三次有利于清除胃涨，在冬天很多人都是管不了自身的嘴唇畅快地用餐，可是吃了以后我们的胃里都是感觉很胀难受，下边请权威专家为我们解释。

有一个小方法能减轻这类肠胃不适，即餐后做一些低头的姿势，能使胃里前伸，胃内食材进到胃窦，推动排尽，加快消化吸收。具体方法是：每日餐后弯三次腰，抵达90度，力度要够，但姿势不必快，迟缓渐近，每弯一次维持1~2分鐘。除此之外，餐后三十分钟，能够散散步20~30分钟。坚持不懈十几天，胃涨便会有显著减轻。需要提示的是，身患反流性食道炎病、反流性食管炎的人，不适合应用这类方式 。高血压的老年人还要慎重试着。

除此之外，也有2个加重胃涨的习惯性一定要防止。一是餐后马上吃苹果;二是餐后马上喝茶。假如胃涨比较严重一直不能够减轻，建议在医师具体指导下服食胃动力药。

餐后鞠躬礼三次有利于清除胃涨，权威专家表明老年人也是很容易造成胃涨的，因而针对老年人的饮食搭配上最好是多做一些非常容易消化吸收的食材。