如何科学的刷牙

怎样科学研究的刷牙，牙是十分关键的咬合人体器官，假如牙一旦产生毁坏那麼针对我们的饮食搭配和身心健康都是造成不变，那麼如今权威专家教您如何刷牙。

健康保健软毛牙刷应具有下列特性：

(1)刷头小，能在口腔中旋转灵便。

(2)牙刷毛排序有效，刷孔状而有延展性，牙刷毛的顶部正圆形，不容易损害牙和牙龈。

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其二，美白牙膏优选牙膏含氟。牙膏含氟不但有抑止牙菌斑的功效，并且能够维护牙釉，提高牙的抑酸工作能力，防止龋齿。相关科学研究确认，刷牙水溫度宜在30℃～36℃，由于牙遭受急冷或骤热的刺激性，不仅非常容易造成牙龈流血，并且影响牙的使用寿命。

正确的刷牙方式 能合理地消除牙及牙周组织的牙斑菌和牙渍，倡导用不损害牙及牙周组织的竖刷法，各位置反复刷10次上下，里边外边必须考虑周全。上牙从上到下刷，下齿从下向上刷。刷左右牙牙齿咬合面时，将软毛牙刷放置咬合表面，稍用劲以水平方向往返刷。

除开早中晚各刷牙一次外，应坚持不懈刷牙漱口。晚上睡前刷牙至关重要，由于假如不刷牙，在晚间休眠状态下，口腔内滋长的病菌、食物残留与唾沫的钙质堆积易产生牙斑菌及牙结石，时间一长便会使牙产生龋齿及牙周病。

怎样科学研究的刷牙，最终权威专家提示小伙伴们每一次刷牙后务必用冷水把软毛牙刷清理干净并脱水，将刷头朝上放置自然通风干躁处。务必每2~3月拆换一把软毛牙刷。