冬季室外锻炼应该怎样穿衣？

冬天尽管天气寒冷，但還是有很多人喜爱户外锻练，那麼你了解户外锻练应当穿哪些的衣服裤子吗?穿得过薄有可能会引起发烧感冒，穿得太厚呢又活动不动，不利锻练，网编来对你说应当如何挑选衣服裤子。

第一层——里层大量出汗层 內衣挑选快干型內衣。冬季运动后常常会感觉冷，由于身上出汗，淋湿了棉的內衣，没法迅速地大量出汗，这就增加了重感冒的可能性。快干型衣服可以快速将湿气及汗液排到里层衣服裤子的表层，促使汗液不容易立即在皮肤表层挥发，进而防止了皮肤外表温度因汗液挥发消化吸收发热量而减少。快干型衣服多是由一些导水溶性很强的原材料做成。

第二层——中高层防寒保暖层 年青人时兴衣着的一种抓绒衣，实际上也很合适老人锻练时衣着。有的老人觉得抓绒衣归属于化纤面料，衣着对皮肤差，其实不是。抓绒衣应用的是一种新式的化纤面料，衣着抓绒衣，能产生集聚在衣服裤子内的空气，以做到阻隔外部强冷空气与维持人体体温的实际效果。它不但透气性佳，并且既轻巧又绵软，还具备速干的特性，因而很合适老人出门健身运动时衣着。

第三层——表层阻绝安全防护层 冬天何不赶赶潮流，穿件户外冲锋衣。有风的情况下，衣着抓绒衣没法抵挡风轻轻吹，运动后非常容易受凉，提前准备一件户外冲锋衣能够 处理这一问题。户外冲锋衣能防风、防寒保暖和透气性，除开可以将外部极端气侯对人体的影响降至最少以外，还可以将人体造成的汗液排出来身体之外，可防止汗液汇集于内层，避免其减少隔热保温实际效果，以抵御外部自然环境的超低温或冷气。

冬天户外锻练穿衣服還是很有注重的，挑选适合的衣服裤子，会让全部锻练全过程更为轻轻松松，更强的做到锻练的目地。