轻松练太极预防疾病

太极一直我们我国从古到今的健身运动保健养生方式，也是十分經典的，那麼它往往可以广为流传迄今毫无疑问有它的健康养生实际效果，下边请太极高手为解读是怎样预防传染病，万病根除的。

第一大经济效益： 祛病延年

除病益寿延年是太极得到 全球人亲睐的关键要素。古时候太极經典《太极拳十三总势歌》中，有“想推作用终在哪?益寿延年青春不老春”的阐述。这就证实我国古代人编创太极的最终目地之一是“益寿延年”，离开这一点，太极便会贪小失大，“失之毫厘，差之千里”了。

诸多人练武实践活动和当代科学试验证实，常常练习太极，对高血压、糖尿病、心脏病、男性前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿痛等病症有明显的预防功效。

第二大经济效益： 增强体质

练习太极，可提高练习者的体质，进而身强力壮，精力旺盛，反映灵巧。

身强力壮的标准是：人体绵软，颇具延展性，有益于血气商品流通;皮和肉筋络骨透亮，有益于內外气场的相融;精力充沛，不容易疲劳;反映灵巧，手腿利落，能立即防止不必要的跌倒、擦破等。

怎样更强的完成增强体质之目地呢?

其一，形不碎体——姿势招数圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随，內外相配、当然舒服，柔净洒脱，进到完成演习太极和生活起居中，均保证松稳慢匀。

其二，气不冒出——练太极千万别追求完美气感，亦不可以让气在人体的某一位置聚集，要“气遍全身不稍滞”;更不可以随便闹脾气。《黄帝内经·素问·举痛论》曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则郁结……”这种发病的七情，要防止，争取保证疏松透空。

其三，意不着相——拳无拳，意不经意，无意之中有真义。这一人生境界，需一定時间的磨炼和默识揣测，磨炼和默识揣测的关键內容是松空完满。

其四，神不露出——行拳走架和生活起居中，要收视率返听，七分向内，三分向外，保证“置若罔闻，充耳不闻”;“为道日损，损之又损，乃至于潜山。”要慢慢完成松化静定。

增强体质的重要，是创建合理补充生命能量(精神面貌)和消除疲惫的秘密通道，这一安全通道，藏在太极中，用心一定要发觉之、贯彻之，深学笃用之。