糖尿病患者应该选择耐力运动

常常开展体力健身运动可提高肌细胞的胰岛素受体作用，改进组织与甘精胰岛素的融合工作能力，便于能在甘精胰岛素浓度值较低时维持较一切正常的血糖值新陈代谢;体力健身运动还可提升肌肉毛细管相对密度，扩张肌细胞与甘精胰岛素及血糖值的表面，改进血糖值使用率和糖的溶解运用全过程;体力健身运动可提升糖尿病人的身体素质，增加抵抗力，降低感染机遇。

因而，糖尿病患者最好是挑选体力健身运动，如徒步、跑步、游水、功率自行车及其太极、诊疗体操运动等。病人可依据全身状况和标准，挑选1～2项。在其中徒步是世界各国最常见的新项目，应做为优选。除此之外，糖尿病患者在家里可做下列四种健身运动：

踮脚健身运动：将手扶拖拉机在靠背上，踮脚(即上下更替提足跟)10~15分鐘。

爬楼健身运动：上楼梯时背部要挺直，速率依自身精力而定。

座椅健身运动：屈肘双手交叉式扶手臂将背部伸直，椅上坐、立，反复开展，做多长时间依自身精力而定。

匹敌健身运动：将两手支撑点在墙面上，双足并立使上体前伸，以提升肌肉张力，每一次支撑点15秒上下，做3～5次。

健身运动治疗糖尿病务必坚持不懈，长期性坚持不懈才可以做到理想化的实际效果。