多种行走方式可以延年益寿

走路是最普遍的运动方式，实际上我们不清楚走路还可以分成很多种多样方法，近期相关权威专家表明实际上形式多样的走路能够 协助我们益寿延年。

脚跟走动：提到足跟用脚跟行走，可促进脚底与小腿肚后面的屈肌群紧张度提高，有益于三阴经的输通。

脚后跟走动：伸出脚跟用脚后跟行走，双臂有节奏感地前后左右晃动，以调整均衡。那样可增强体质小腿肚外侧的伸肌肉群，以利于输通三阳经。

内八字走动：一般人走动多见外八字或直线前行，如改成内八字走动，可缓解疲劳。

后退走动：倒行后全身释放压力，膝盖骨不曲，双臂前后左右随意晃动。可刺激性不常活动的肌肉，推动血液循环系统。此外倒行还可预防小脑萎缩，针对预防腰腿疼很有益处。

两边走动：缓缓下蹲，双手碰地，背与路面略成平行面，手爬脚蹬，慢慢前行。可提升头部供血条，缓解心脏压力，可预防颈椎病、腰腿疼、下肢静脉曲张等多种多样病症。