几个运动可以经常随时做

我们都了解健身运动是十分有利于人体的协助，可是有时我们由于工作中的关联没有时间去常常锻炼身体，下边权威专家将告知我们什么运动能够 常常做。

多活动、多锻炼，要像吃饭睡觉一样，变成日常生活必不可少的一部分。生活起居中，随时随地能够 运动健身。

1、早上醒来后先伸个懒腰，伸展人体每个骨节。

2、刷牙时，随着刷牙的节奏感，脚跟做伸出、落下来的反复健身运动。

3、梳头发时尽可能将手臂往上面抬，可活动肩膀。

4、搭车时可做握紧拳头健身运动。

5、睡午觉前用手按摩腹部，有促进消化。

6、淋浴时，一腿站起，另一腿曲膝伸出，两腿反复互换姿态，可让腰、背、脚部获得伸展;将腰部当然歪曲，可让腰、屁股的线框幽美。

7、坐公交车上班时提早两站下车时徒步，或改骑单车。

8、上楼梯时不乘电梯，走楼梯。

9、在电视播放广告宣传时，站立起来行走一下，不必让人体陷在绵软舒服的布艺沙发里。