不同体型要有不同性质的运动方法

如今的运动养生不仅仅是说要确保身心健康，更要确保这类健身运动是不是合适我呢?仅有合适自身的运动方式我们健身运动起來才算是最奏效也是最身心健康的，下边权威专家就为大伙儿精心准备了这种问题的回答。

从基因遗传视角上看，身材大概可分3种(下称为A、B和C型)，这3种身材各有特色。

A型：看起来全部人体沒有一点儿不必要人体脂肪;四肢高挑，臀及胸部较小。A型人一般 较清瘦，非常少人体脂肪，肌肉不太比较发达，大腿根部及屁股会出現松驰状况，不宜穿三点式泳衣。

最合适A型身型的健身运动是用哑铃锻炼，使其看起来牢固。刚开始时，何不用4.5Kg上下的杠铃训练，习惯性后渐渐地提升净重(以升至10Kg为标准)，每星期做哑铃健身2-3次，每一次举8-12遍。坚持不懈3月后，不但能使肌肉牢固，并且还会继续提升线条美。

A型的人不容易长胖，因而在饮食搭配上不必过多避讳。

B型：上半身均匀，但腹、臀及大腿肉较多;大概上体形匀称，肩膀宽，胸阔，屁股大，腿纤长。B型的人肌肉匀称，身姿轮廊明晰，要是做适量运动便能耗费身体不必要的人体脂肪，让身姿更为美丽动人。B型人应防止吃高脂肪食物，薯条、黄奶油类和甜点也少吃为妙。

C型：全身圆滑多肉植物;四肢较短而圆滑，大部分人脖子短，人体丰腴，屁股及大腿根部较多肉植物。C型的人尽管看起来较健壮，但一般人都易长胖，务必勤奋维持体形，勿让人体堆积不必要人体脂肪。