女性有氧健身的注意事项

如今很多人开展的健身运动的方法大多数是有氧健身，由于很在乎自身的身型和气场的涵养许多 的女性朋友也都刚开始添加了有氧健身的队伍，可是還是要告知众多的女性朋友们的一些有氧健身的常见问题。

1.做运动时要戴好文胸，以烘托力较强的为好。

2.生理期做运动，运动强度不适合过大。

3.沒有运动习惯的女士，不适合在怀孕期刚开始做健美操。即便有健美操训炼基本的女士，在这期间也需要求教医师，以决策是不是再次健美操训炼。

卫生与健康

健美操运动后，要立即拆换流汗的衣服裤子，防止受凉，尤其是在空调房间内。运动后应做些拉伸运动再次淋浴。 常常做有氧健身操者，要留意自身的足部，常剪修脚趾甲，断的脚趾甲会戳破皮肤，使脚指头炎症。夏天运动出汗较多，汗留到趾缝中非常容易让病菌滋长，因此应常常维持足部皮肤干。足部长水泡时，不可弄破。

适度的服饰

做健美操时，需穿贴合透汗的健美操, 要赤足穿一般真皮皮鞋。健美操需有偏厚的卫生巾，以缓解脚部与路面碰撞而导致的波动。编织鞋不适合过软，可选用半高筒式，以推进脚裸。