中医教你如何晒出健康

我们都了解太阳光针对我们地球上的性命有十分关键的功效，实际上针对我们人的身心健康也是十分有协助的，常常日晒还能够协助我们身体的维他命D的消化吸收，也有一点便是假如晒正确了部位还能够协助我们长命。

晒头上：补阳气

中医学觉得，“头为诸阳之首”，也就是全部气血聚集的地区，凡五脏精粹之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴坐落于头上正中间(过耳朵直上联线圆心)，是百脉所知道之处。

日晒时，一定要让太阳爆晒头上，并且最好是能晒到晌午的太阳，也就是早上11点至中午1点中间。

在中饭后，何不来到户外，让阳光洒满头上，能够顺畅百脉、调补阳气。

晒背部：调血气

身体腹为阴，背为阳。身体的督脉、足太阳光膀胱经(遍布有五脏六腑的背俞穴)均遍布在背部。晒这种穴道能具有调养五脏六腑血气的功效。气血就如同身体的护卫，身体气血充裕，就可以抵挡一切风邪侵入，身强键康。

让太阳照射背部，只需不一会儿，便会觉得全身温暖的，很舒服。背部的众多穴道经脉，尤其是最重要的督脉(坐落于背部正中间网上)，也可以遭受太阳的濡养，使整体调畅。

除此之外，中医学讲“背为阳，心肺功能主之”，常常晒一晒背部，也有健壮心肺的功能。

晒手腿：祛凉气

俗话说得好：“寒从足下起”。阳虚者的人一年到头手腿全是冰冷的。这类状况最应当晒一晒手腿。

太阳能够带去手腿的凉气，还能加快优质蛋白质消化吸收，协助防止骨质疏松。春夏季时给手腿晒足太阳，能够存储动能，到冬季协助抵挡严寒，保卫气正。

除此之外，小腿肚的足三里穴(坐落于在小腿肚前两侧，当犊鼻穴下3寸，距踝关节外缘一横指)是身体十分关键的健康保健穴，平常常常按揉或中医针灸能够健壮人体、健脾养胃。让足三里穴接纳太阳淋浴，也是有非常好的养生保健的功效。

晒手掌心：促睡眠质量

日晒时，有一个地方可能非常少在意，那便是我们的手掌心。而手掌心刚好有一个很重要的穴道———劳宫穴(当然握紧拳头，中手指尖下特指)。劳宫穴为心包经俞穴，五行属火，按揉此穴道有清心火、舒心神的功效。

在和煦的阳光下，我们何不把两手伸开，手掌心房屋朝向太阳光，让太阳洒进劳宫穴，能够缓解压力，缓解疲惫，有助于睡眠，也有清脑养血的功效。