听中医的养生健身法

中医学是在我国五千年来的珍品，针对我们后代而言它的使用价值是十分高的，针对我们平常常说的健康养生许多 情况下全是由中医学的饮食搭配和健身运动文化艺术变化而成的。

太极

太极是在我国珍贵的中华民族财产，其姿态幽美，姿势温和，老老少少两相宜，并不会受到時间和时节的限定。既能预防疾病，又可强身健体，不但在我国老百姓喜练，并且备受世界各地老百姓的热烈欢迎。

“太极拳”源于我国古代社会学论着《易经》的阴阳八卦理论，始常见于陈抟、周敦颐的“太极图”，表明宇宙空间及天地万物全是由对立面而又统一的阳阴2个层面的物质构成。“太极拳”寓有无穷大和无限小的实际意义，阳阴二气均衡，互根、消长，持续健身运动，无休无止。太极更是以这类基础理论为根据，注重声响、阳阴。型体外动，观念内静。形动在外，则分实虚，运阳阴，拳路总体以丰腴为本，一招一式均由各种各样弧形姿势构成，按太极拳图型构成各种各样姿势;意守于内，以静御动，用观念正确引导血气运于全身，如环无缘无故，循环往复。由此可见说白了“太极”，便是以“太极拳”生活哲理为根据，以太极拳图型组编姿势的一种拳术。其形在“太极拳”，借以“太极拳”，因此而出名。

八段锦

来源于宋朝的强身健体气功八段锦曾是时兴于民俗的运动减肥方法之一。锦字从金，描述珍贵;帛是古代颜色美味的东西。由于这类内功心法能够强身健体益寿延年，如同展现给大家一幅五彩缤纷的锦缎，故称之为“锦”。

八段锦是由八节不一样姿势构成的一套诊疗康复治疗体操运动，其姿势简易，易懂易练，并结合实际持续多方面改动、自主创新，又演化出很多类型，如戚继光八段锦、十二段锦、自摩八段锦、床功八段锦、坐势八段锦这些，都有专长。

八段锦作用柔筋强筋壮骨、养神壮力，能够益气活血、融洽五脏六腑作用，老老少少皆可锻练。当代科学研究也已确认，这套内功心法能提升血液循环系统，对腹部内脏器官有温和的推拿功效，对中枢神经系统、内分泌系统、消化道、呼吸道及健身运动人体器官都是有优良的缓冲作用，是一种不错的体育竞赛。八段锦体势有坐势和站势之分。前面一种练法静谧，运动强度小，适合醒来前或睡觉前锻练;后面一种运动强度大，适合各种各样年纪、健康状况的人锻练。

权威专家表明说中医学上常说的健康养生事实上便是我们本身人体的保健方法，既能修养身心还能养生保健，这就是我们中医学能广为流传出来的关键实际意义。