太极拳可以缓解肌肉疼痛

我们很多人会由于长期的一种姿态造成了自身人体相对性应的肌肉疼，许多 情况下我们都是挑选用推拿的技巧来开展减轻，可是有时还会继续反复，可是您了解太极有利于缓解疼痛吗?

国际医疗科学研究工作人员将66名参试化学纤维性肌疼病人分为2组：一组为“太极组”，持续12周，每星期练太极2次，每一次1钟头。另一组为“运动健身团小组”，每星期2次报名参加运动健身班锻练，锻练前有轻微拉申热身运动训炼。

在历时12周的试验完毕后开展的“化学纤维性肌疼人体和心理状态病症改进状况调查问卷”中，“太极组”参试者评分高些，病症大大提高。在其中包含：疼痛降低;不会受到疼痛困惑而开展平时活动的工作能力提升;疲惫、抑郁症和焦虑情绪显著更少;整体生活品质高些。此外，参试病人睡眠和身体素质也获得一定水平改进。接着的调研还发觉，即便持续到24周，练太极的所述益处依然存有。

据英国化学纤维性肌疼研究会估算，化学纤维性肌疼综合征是一种普遍症状，仅英国就会有病人1000多万元，大概75%—90%的病人都为女士。病症包含：丰富性肌肉和骨骼疼痛、早上起床疲惫及肌肉僵硬、失眠、并有好几处特殊位置的压疼点。该综合征还会继续造成心理状态问题，如，焦虑情绪、抑郁症、记忆能力和专注力减低等问题，有时候这种状况被称作“化学纤维性肌疼雾”。

权威专家表明，尽管此项新科学研究尚需更规模性科学研究的进一步确认，可是练太极早已主要表现出医治化学纤维性肌疼的极大潜力。