慢性病适合做一些耐力运动

常常开展一些体力性的健身运动，例如跑步或是是游水这些特别适合慢性疾病的群体，由于体力健身运动不需要你消耗大的精力，并且还能够提升病人的抵抗能力进而对人体的修复有一定的协助!

一下便是权威专家为我们小结的几类体力健身运动的具体方法，您能够试一试：

踮脚健身运动：将手扶拖拉机在靠背上，踮脚(即上下更替提足跟)10~15分鐘。

爬楼健身运动：上楼梯时背部要挺直，速率依自身精力而定。

座椅健身运动：屈肘双手交叉式扶手臂将背部伸直，椅上坐、立，反复开展，做多长时间依自身精力而定。

匹敌健身运动：将两手支撑点在墙面上，双足并立使上体前伸，以提升肌肉张力，每一次支撑点15秒上下，做3～5次。

权威专家温馨提醒：健身运动治疗糖尿病务必坚持不懈，长期性坚持不懈才可以做到理想化的实际效果。