正确晒太阳有助于预防疾病

如今很多人都十分注重日常生活的品质和质量，因而就会有很多人借着国家法定假日的情况下挑选去出行，春天原本季候较适合，因而很多人都是挑选去贴近自然界去晒晒太阳。权威专家表明说日晒的十分有注重的。

不必隔着夹层玻璃晒。研究表明，隔着夹层玻璃，紫外光通过不够50%，若在距对话框4Km，紫外光不够户外的2%。因此隔着夹层玻璃日晒事实上没有什么功效。应可选择性地到一些园林绿化不错、新鲜空气的生态公园日晒，在阳台上还可以。

多晒手和脚、腿及其背部。晒手和脚、腿能非常好地祛除骨节及脚部凉气，加快优质蛋白质消化吸收，让手和脚骨骼更健硕;晒背部，能祛除肠胃凉气，有利于改进消化吸收作用，还能输通背部经络，有益心肺功能。

最好是穿红衣服。不必穿白衣服，尤其是紫外线照射强的夏天，白衣服会将紫外光反射面到脸部或外露的手臂上，让皮肤负伤。最好是穿鲜红色服饰，由于鲜红色服饰的辐射源长波能快速“吃”掉破坏力较强的中短波紫外光。不必戴帽，不然挡住太阳，丧失日晒的实际意义。假如怕晃眼，能够戴上太阳眼镜。

小孩日晒，時间不必长。每一次控制在三十分钟之内，晒前能够给宝宝喂些鱼油。3岁下列的小宝宝，放到三轮车里时间距路面过低，太阳反射面多，这时要把小宝宝抱起来晒。假如出現皮肤发红、出汗特别多、脉率加快，应该马上回家了并给与清爽饮品或盐水。

日晒前不适合吃介菜、马齿笕、马兰头、无花果。以防造成光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多饮水，多吃水果、蔬菜水果，补充维他命C，能够抑止色素的转化成。