适合糖尿病患者的瑜伽动作

瑜伽健身早已变成如今运动养生的一项很好的健身运动，许多 盆友对瑜伽健身都十分的喜爱。糖尿病是一种针对血管和神经等危害的一种慢性疾病，如今瑜伽运动中有专业为糖尿病人的瑜伽体式。

有一组合适糖尿病人的瑜伽体式——肩倒立。瑜伽健身注重调整吸气与身体锻练并举，而倒立起来的姿势能协助糖尿病患者改进循环系统、缓解休重。以便糖尿病患者有利于实际操作，贾斯敏·利布对肩倒立的姿势干了改善。

第一步：应对墙面，躺在木地板上，屁股间距墙面大概50公分;

第二步：伸出两腿，两脚踩在墙面上，双膝弯折到90度;

第三步：假如你觉得肩背部舒适，刚开始挺直两腿和释放压力盆骨、屁股;

第四步：手肘贴地，两手适用腰背部，手指尖房屋朝向两脚;

第五步：两脚抵住墙，再次挺直两腿，使背部迟缓离去路面，要是觉得舒适你能尽可能地维持这一姿态;

第六步：提升你的盆骨，随后学会放下靠在木地板上，相互配合吸气反复开展，坚持不懈2—5分鐘。

知道糖尿病人何不做个瑜伽体式，需要提示的是，假如维持那样的姿态使你觉得呼吸不畅，能够将屁股缓缓的落回木地板上。