游泳可以保护膝盖

夏天来临以后大家以便既能消暑又能锻炼，因而在夏天最普遍的一项体育运动就需要数游水了，那麼常常游水不但能够协助锻炼，针对减肥瘦身也是有一定的作用的。

骨科权威专家例举了一系列数据：现阶段全球有3.55亿人身患各种各样骨节病症，在我国的关节炎病人估算有1亿人以上，并且总数在持续提升。特别是在女性，也是伴随着年纪的提升愈来愈遭受骨节病症的损害。

试验证实，女士在50岁前，患骨关节病的概率和男士是公平的，可来到50岁后，便是男士的3倍，60岁以上产生骨节病症的可能会做到50%，75岁以上会做到80%。

我们常常能够见到报刊上发表有老婆婆在爬山时出現了不可以出山的状况，便是由于老人在登山时，骨节负重是一切正常时的四五倍，一开始老年人还能承担，可越重山顶走，骨节越疼，一般到山腰就不可以再离开了。

自然，锻炼還是要融合自身的具体情况开展，针对中老年而言，能下楼梯就下楼梯，务必走楼梯时，一定要留意上楼梯时要扶着护栏或是墙，并且不必跨步上楼梯，要等两脚所有在一个楼梯之后，再走下一步。

权威专家温馨提醒：而针对平常人而言，对骨节最有益处的健身运动便是游水。建议大伙儿多报名参加游水锻练，是由于在水里身体是与路面平行面的，每个骨节基本不负重，对心脏而言，地球引力也最少，对心脏也很有益处。