体质较差的人不适合登山运动

　　爬山是一项运动健身，但它磨练的是人的自控能力、体力和精力，因而，如果你的信念不足坚定不移，体力和精力不足强，那麼您就不要随便挑戰爬山，尤其是身体素质较弱的人，一定要量力而行，肯定不可以逞能，不然负伤的终归自身。

　　针对提前准备在秋色宜人的情况下、再趁着国庆假期去爬山的成年人而言，心脑血管病权威专家和抢救权威专家给他泼的这一盆凉水，可能有点儿令人猝不及防。专家建议，针对这些平常非常少活动的人而言，爬山并不是小健身运动，不仅是对下肢健身运动作用的检测，大量是对心脏功能的挑戰，其抗压强度远远地超过一般的心脏负载实验，轻率开展登山就相当于私自开展风险的心脏健身运动实验。

　　北大医院综合门诊部心内科余光辉专家教授和解放军总医院304急救部负责人何忠杰剖析说，非常一部分中年轻人身体素质较为差，平常基本上沒有锻练基本。除开上班，日常生活连散散步也没有分配，连上几层都是上气不接下气、大量出汗，有些人乃至到大门口买水果买报都不乐意，应以车代步出行。因此爬山对她们来讲，由于生疏因此才被忽视，有些人乃至把爬山当做是上楼梯、爬上坡的轻巧健身运动，实际上错的离谱。

　　针对这些不好动的青年“小乌龟”，爬山毫无疑问让心脏接纳一个史无前例的负载与挑戰，与心内科蹬车和活动平板运动实验的基本原理是一样的。医师针对高血脂、肥胖症、血压高、高血糖的冠心病重点对象开展的这两个健身运动实验，目地是检测在心肌缺血、心跳提升的负载健身运动状况下心脏的潜在性问题，医师一旦发觉问题，检查者随后终止健身运动。

　　权威专家对登山爱好者建议，爬山前一周最好是挤时间开展一个简易的常规体检，做一个心电图检查，精确测量血压，请心内科医师听一听心脏，便于对心脏作用开展一个整体评定。假如時间充足，还能够再到身体素质检测机构做一做身体素质检验，就爬山问题征询健身运动医生专家的建议。平常心电图异常、心肌缺血、胸闷气短早搏、心律失常等几种人应当舍弃爬山。

　　以便安全起见，最好是随身带硝酸甘油和复方丹参等抢救药品。针对缺乏锻练基本的人，心里没底就不必逞能，干万要量力而为，更不必擅自增加赛事的颜色。当出現胸闷气短、胸口痛等心脏不适感的预兆要非常造成警惕，不能一时疏忽，不然就会有健身运动卒死的风险。

　　温馨提醒：要攀爬海拔高度较为高的山，选手一定要提早充分准备，以便安全起见，最好是和技术专业的爬山选手一起。