电脑一族保养颈椎四大秘籍

请做一个实验：将你的头轻轻地往后仰，随后竭尽全力向右转，再往右，你一定会寻找酸痛、肌肉僵硬的觉得。

全新数据调查报告：因为长期性漫性肌肉劳损，颈椎病的病发年纪早已从40岁提早到30岁，并变成当之无愧的上班族职业疾病。令人担忧的是，颈椎骨上承头部，下接躯体，既是脊柱中活动数最多位置，也是中枢神经最重要位置，也是心脑血管的必由之路，一旦产生常见故障，后果严重。

画蛇添足始终不如防患于未然，两者之间直到颈椎骨负伤，再去接纳长期性繁杂的医治，还比不上营销概念，主动进攻，让颈椎骨遭受我们的用心照料，不产生安全事故。

保养秘笈一：早上积极控温

古代人喜爱穿长衣服裤子，一方面是以便礼仪知识，实际上另一方面也是健康养生之需。不管一年四季，必须为自己的颈椎骨以舒服的溫度。即便是以便漂亮，还要在办公室提前准备一件披巾，以维护好颈背部。不经意有受凉状况，为自己煎一碗驱寒汤：原材料是老红糖2汤勺、姜片7片，水煎10分钟，食用1~2次就可以赶走凉气。

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保养秘笈二：5分鐘的颈椎操

即便置身人比较多的公司办公室，你也能够 非常好地维护保养颈椎骨，例如运用工间歇息训练一下颈椎操：正坐，全身没动，单头部运动，各自做低下头、仰头、左拐、右拐、前伸、后缩;顺、反方向围绕姿势。每一次坚持不懈5分鐘，姿势要节奏轻快、温和。

保养秘笈三：二种推拿的方式

历经一个早上的工作中，来到中午一点钟，可能颈部早就身心疲惫，活力一些不支，这里有2个非常简单的急救措施：

(1)脖子后面，从头部底部到躯体上端这一段遍布着百劳穴的3个点。在竭尽全力工作中时，何不抽出来短短的十多分钟来推拿这3个反映点，立刻减轻颈椎骨疲惫，释放压力全身。

(2)双手手指头相互之间交叉式，放到颈部后才，往返磨擦颈部，幅度要柔和，持续磨擦50次，颈部发热后，会出现很释放压力和舒服的觉得。

保养秘笈四：做个户外活动

软骨组织的营养成分并不是根据血液提供的，只是根据工作压力的转变来开展营养成分互换。假如欠缺活动得话，软骨便会遭受营养不良，从而造成衰退，提升户外活动游戏是保养颈椎骨的方式 之一，要向你强烈推荐的体育运动是游水、打篮球、练习瑜伽等。