学五禽戏 非常适宜的日常保健体操

　　除开太极，太极拳潜意识静功等，针对中老年而言，五禽戏也是一项十分适合的平时锻练新项目。

　　五禽戏是一种中华传统运动减肥方法，由五种模仿动物的姿势构成。五禽戏别称“五禽操”、“五禽太极拳”、“百丈汗戏”等。听说由古时候知名科学家神医华佗研制。

　　五禽戏是中国民间广为人知的、也是广为流传時间最多的运动减肥方法之一，其运动健身实际效果被各代健康养生家夸赞。

　　五禽戏可锻练全身每个骨节

　　五禽戏是我国古代锻炼身体的一种方式 ，创办人是名中医神医华佗。神医华佗小结了先人效仿禽鸟姿势以锻炼的传统式作法，编创了一套健康保健体操运动，包含虎、鹿、熊、猿、鹤的姿势和姿势，也就是五禽戏。它比德国创造发明的诊疗体操运动要早一千多年。

　　从中医学的角度观察，虎、鹿、熊、猿、鹤五种小动物分归属于生肖五行五行，又相匹配于心肝脾肺肾五脏。大家效仿他们的姿势开展健身运动，更是间接的具有了锻练五脏六腑的功效。这五种小动物的生活习性不一样，活动的方法也各有特色，或雄劲豪壮，或轻捷灵巧，或稳重厚实，或变幻莫测无缘无故，或单独飞翔。效仿他们的各种各样姿势能够 使全身的每个骨节、肌肉都获得锻练。

　　现代科学科学研究证实，五禽戏是一种切实可行的锻练方法。它能锻练和提升中枢神经系统的作用，提升人的大脑的抑止作用和调整作用，有益于神经元细胞的修补和再造。它能提升肺功能检查及心脏作用，改进心脏供氧浓度，提升心脏排血力，推动组织人体器官的一切正常生长发育。另外它还能提高胃肠的活动及代谢作用，推动消化，为身体活动出示养分。