如何维护肌肉练习器？

在日常生活中我们会发觉用转动的螺旋灯来固定不动健身器械(如活动杠铃等)承受不了時间的磨练，其非常容易脱松，而导致人体的损害。因此我们在对健身器械应用时，一定要定期的对他们开展定期检查维护保养。

家庭装健身器械的利用率比不上健身会所高，要是把握恰当的操作方法，留意适度的维护保养就能增加器械的使用寿命。

(1) 在应用上应留意轻举慢放、姿势圆活。慢放就可以防止器械硬件配置中间的碰撞，另外慢放也是一种忍让性能量训练，它能合理地发展趋势肌肉能量，据法国的试验室研究表明，这类发展趋势肌肉能量的方式 要比驱动力训练中的克制性训练(径向收拢)好些15%。

做划船器训练、骑功率自行车一定要留意姿势圆活，这种有氧运动训练器械比不上哑铃、杠铃等经久耐用。因而在应用时要留意姿势圆活，尽可能不做井喷式用劲。那样做能够维护单车的脚蹬、后轴等齿轮传动及划船器液压机阻力臂等机器设备。

(2) 定期维修滚动轴承、拆换健身器上的镀锌钢丝绳。英国先峰、宇宙空间、FLIX等大中型健身器械多用以酒店，她们在全球开设售后服务中心，定期拆换健身器上的镀锌钢丝绳，它是她们售后维修服务的一项对策。家庭装的健身器械中一机要用的器材如超强力健体机等的主镀锌钢丝绳承担多种多样抗拉力，应用一两年后，客户可积极拆换镀锌钢丝绳。

(3) 器械置放应稳定，最好是放到下边铺有毛毯的干躁的屋子。那样能够避免承受力不匀而导致损害;避免器材锈蚀、损坏。

(4) 对器械中一些构件平常应留意维护保养。如洗净器械表层电镀工艺层;给滚动轴承上油;牢牢地松脱的螺钉等。

一定不必懒惰，对我们应用的健身器械要定期的定期检查维护保养，那样我们应用的情况下，才会安心安全性。