轮滑运动从基本功的练习开始

动滑轮的健身运动的基本功的训练是非常关键的，仅有基本功扎扎实实，做花里胡哨姿势的情况下，才可以更轻松、更好看，因此，一定要把基本功练扎扎实实，可是训练基本功的情况下，一定要掌握二点：稳和活!先练稳，后练活!

假如要想检验一下自身是否算稳，能够依照以下的方法开展：滑跑，随后双膝微曲，躬身，把一只脚放进另一只脚的后边，略微伸出，看一下自身可以坚持不懈多长时间，坚持不懈的越长，就表明你越稳!可是，由于人体是一个总体，因此单纯性的靠脚裸或是小腿肚来控制轮滑鞋，显而易见是不好的，还需要头身臀腿综合性相互配合，产生三点一线，端端正正!

练完后稳，就需要练活，活物如今每个骨节的活动行的相互配合上，这个时候便是该摔倒的情况下了，由于需要练活，就需要找一些较为花哨的姿势来做，可是那类花哨的姿势，有的难度系数是非常大的，但是能够从简易的训练刚开始，例如前交叉式过桩，就可以训练到脚裸，膝盖骨和宽骨节，另外，训练轮滑鞋的內外刃，随后是后交叉式过桩，随后是crazy......，就可以从易到难的逐一训练了!

最先需要注重基本功的必要性。

很多人不太高度重视基本功的训练，刚一开始就训练一些高难度姿势，由于这种高难度姿势在监视者(非专业)来看，的确是大神的代表，可是内行人不那么觉得，内行事可以就你的出刀状况內外仞的应用状况，人体的伸展状况差不离的推测你的冰龄，你努力的汗液。这正应了一句话“外行看热闹，内行人看路子”。某些人尽管可以圆满的穿桩，也可以用一些繁杂的姿势进行，可是说到基本的姿势的情况下，就大相径庭了，我也以前“献丑”过，我可以前交叉式过桩，单足蛇行过桩，可是，我教师称为单足直线向前的情况下，我也不行，由于可靠性不足，通常向前很近，就支持不住了，而且，脚裸的可靠性很差，走的情况下，上下晃动。

次之，我介绍一下可靠性的联系方式和流程：

可靠性是对重心点的控制，反映在好多个骨节上，颈骨节，髋关，膝盖骨，膝关节，要是控制融洽好这种骨节，问题就解决了!实际的练习方式 以下：

1、单足直线前向滑跑

在前向滑跑获得初速度之后，手倒背于身后，上半身弯折至与水准成60度角，膝盖骨弯折与水准成60度角，用支撑点脚单足向前，此外一只脚放置支撑点脚后边，成平行面状，前胎单论碰地，看着正前方。做这一姿势的情况下，需要人体略微前伸，重心点放到支撑点脚的后胎上。进行的标示是可以维持这一姿态滑跑40米以上的间距。

2、单足直线后向滑跑

同前向滑跑相近，但是，这儿需要人体后倾，将非支撑点脚往前伸出，维持。

3、测向直线滑跑基本功

便是大伙儿一般 说的蟹步训练的基本功。

两脚脚后跟对脚后跟，产生外八字，刚开始的情况下，需要成一定视角，随后，一只脚加力滑下另一侧，维持测向滑跑，速率降至零之后，再用此外一只脚从反向用劲，随后维持滑跑，那样不断的滑半弧形，一旦找到测行的觉得，就可以滑直线了，滑直线的情况下，很像传统武术里边的马步，只不过是，这儿的马步需要两脚成一字而不是顺向站起，另外，双眼需要侧视正确方向。

4、画八字

画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。最先加快，随后二只脚前后左右置放，脚跟冲着脚后跟，成一字，手的姿势是交警队容许根据的姿势，两手水准偏向同一个方位根据上半身的旋转来推动脚，滑弧形，更替的应用內外仞就可以完成滑八字。这儿的觉得很像太极拳中的那类意动形动，上半身的旋转是意动，而脚的动不动是形动，那样做起來，十分的伸展，另外也锻练了稳度!

滑板健身运动的基本功的训练一定要由浅入深，那样才会扎扎实实，不必急功近利，由于那般你之后做姿势的情况下也会碰到不便。