使用跑步机要了解的安全使用须知

健身会所我们经常会采用的家用跑步机实际上用起來是很有注重的，假如应用不可当，一不小心就可能会让大家发生意外。今日我们就和健身教练一起来讨论下应用家用跑步机要掌握的安全性应用注意事项。

1、 速率不适合过快;运动时间不适合过晚。

2、 在确定安裝好家用跑步机后，才可以通开关电源。

3、 家用跑步机为房间内健身器械，切勿户外应用，若生活阳台应用，尽量防水防雨防曝晒。放置场地要干净整平，留意防水，留意勿将家用跑步机置放厚毛毯一类物件上，以防影响家用跑步机底遮板室内通风。

4、 将电源线插头插进含有安全性接地装置的电源插头中，电动跑步机的电源插头是专用型的，若电源插头产生毁坏，请尽早与生产厂家联络。

5、 锻练时不可以穿过长，太比较宽松的衣服裤子，以防衣服裤子挂上去家用跑步机上导致安全生产事故。建议穿有胶底的跑步鞋或运动健身鞋锻练。

6、女性在生理期、怀孕期间、生完孩子两月尽可能不必开展运动健身跑。

7、青少年儿童家用跑步机运动健身最好是有成人开展具体指导，严控运动强度，防止劳累过度，影响生长发育。

8、运动健身后要有适度的释放压力活动。

9、 家用跑步机在应用时，切勿让小孩子和小宠物挨近，以防出现意外。未成年及老年人慢跑时须要成人在旁看护，并配戴好保护开关夹。

10、 家用跑步机不在应用时，应把电源线插头拔出收好。

11、健身运动不要在餐后开展。

12、如果你应用家用跑步机时，切勿立在跑携带起动。起动前，你能立在跑带两侧的装饰护条上，等跑带刚开始健身运动以后再在跑携带健身运动。起动速率不适合过大，不必尝试跳上迅速运行的跑携带。

以上便是应用家用跑步机要掌握的安全性应用注意事项，此外，健身房教练提醒：小伙伴们，如果你在健身会所里应用的情况下一定要留意上边的状况，使你一直在安全性的前提条件下享有运动健身的快乐。