厚底是挑选运动鞋的关键

我们了解选靴子应选适合自身的脚的那般才舒适，你了解调选健身运动写的关键点是啥吗？哪些种类的休闲鞋更合适健身运动的情况下穿，下边我们就一起来瞧瞧吧！

无论哪样方式的健身运动，相符合的休闲鞋都是有一个相同点：可以支撑点你的脚，使其免遭损害;增加磨擦，降低摔倒概率;避震，维护骨节。据调查，英国业余组健身运动者一半以上的健身运动损害都源于不适合的休闲鞋。但不一样的健身运动对休闲鞋的规定也不一样。徒步应挑选脚后跟、脚板处避震不错的鞋;一般状况下，跑步鞋比徒步鞋要轻一些，避震作用要更强一些，那样才可以合理维护骨骼和骨节;而羽毛球、网球和篮球需要疾停、侧面健身运动和急速飞奔，因而，鞋底子偏厚，摩擦系数好的鞋是优选;假如你是高尔夫球、单车、足球队、篮球和铅球的发烧友，最好是提前准备一双技术专业休闲鞋。

挑选休闲鞋是不是合脚是主要要素，而避震性、可靠性、延展性及其透气性能也很重要。避震特性好的鞋可缓解外力作用对脚的冲击性;平稳的鞋可以维护脚裸;透气性能强的鞋可使脚出汗快速蒸发，降低足部受细菌和真菌感染风险性。除此之外，还应需注意五个位置。

1.鞋身要透气性。休闲鞋要采用透气性能好的生成网络线做原材料，脚趾尖位置要宽敞，便于脚指头屈伸;脚后跟位置还要确保脚跟可往返拖动。

2.鞋底子有延展性。鞋底子一般 要有气襄或一定的支撑柱，在爬行时延展性感要好。

3.鞋底可拆卸。鞋底是挨近脚的一层，可缓解健身运动给鞋底子产生的撞击力，增加鞋的使用寿命。但鞋底务必可拆卸，才可以确保鞋内环境卫生。

4.晚间脚底反射区显著。休闲鞋鞋身需有很大的脚底反射区，可使喜爱在晚间跑步的人更安全性。

5.鞋绳系起來轻轻松松便捷。最好针织品、塑胶或金属材料做成的速绑鞋带，那样能够给你绑鞋带时轻轻松松便捷。

需要提示的是，脚型也应主要考虑到。一般人的脚有低或平脚弓、一切正常脚弓和高足弓三种种类。平脚弓的人，应取一双含有硬实的后帮，承受力极强的鞋;高足弓的人，应挑选避震强、脚后跟可靠性的鞋。

明确自身脚形的方法非常简单：脚沾上水，踩在路面或硬纸板上。假如能见到绝大多数脚的形状，可能是低脚弓;如基本上看不到，可能是高足弓。此外，旧鞋也可以分辨，把鞋放到桌子，假如鞋是向外歪斜，可能是高足弓;而向内歪斜，则可能是低脚弓 。