强度运动后大鱼大肉会让人更加疲劳

　　平均气温正好的秋天，许多人都增加了运动强度，增加运动强度的另外，胃口也跟随提升了;抗压强度运动后，很多人会挑选鸡鸭鱼肉来补充动能，但事实上：过度劳累后，食补鸡鸭鱼肉反倒会提升大伙儿的疲劳感。

　　高級公众营养师哈思详细介绍说，体力活或大运动强度后，人体会感觉很疲倦，这是由于人体造成了很多乳酸菌物质。鱼类是酸性水果，运动后吃鸡鸭鱼肉等油腻感食品，会使血液碱化，再再加乳酸菌物质，非常容易造成体代谢性酸中毒。那样，鸡鸭鱼肉食补以后，不但不容易消除疲劳，反倒会加剧疲惫的水平。营养学家建议，健身运动之后，多吃些口味淡的蔬菜水果。

　　温馨提醒：健身运动，立即补充营养成分很重要，但大伙儿还要留意，补充营养成分的具体方法对吗，如果不对要立即纠正，不然终将因小失大。