喝西红柿汁能有效缓解运动疲劳

　　我们都了解，健身运动有利身体健康，可是健身运动是会令人觉得疲惫的，而要想消除疲劳，除开在运动后适度的歇息以外，饮食搭配层面也是不能忽视的，据研究发现，健身运动前和健身运动中喝番茄汁可以合理减轻健身运动所产生的疲惫，下边，我们实际来了解一下。

　　喝番茄汁可以合理减轻健身运动疲惫

　　健身运动是维持身心健康和瘦身减肥的好方法，可是很多人却没法坚持不懈出来，其知原因，关键是由于健身运动之后会觉得疲惫，并且还可能长期没法减轻，实际上，要是在健身运动前喝些番茄汁，就可以合理消除疲劳了。

　　在过去的科学研究中，科学研究工作人员就发觉番茄带有抗氧化性物质番茄素及其多种营养元素、矿物和柠檬酸等营养元素，能缓解疲惫。以便搞清番茄汁在缓解疲劳层面的实际功效，日本国知名食品公司可果美企业和铃鹿医学院创立协同科学研究工作组，调研了番茄汁对血液中疲惫生物标志物的影响和合理的摄入時间。

　　在试验中，科学研究工作人员让一组实验鼠在健身运动前1钟头喝番茄汁，另一组实验鼠则是在器材上跑1小时后喝番茄汁，也有一组实验鼠健身运动30分钟后喝番茄汁，歇息一小时以后再再次跑30分钟。

　　健身运动之后6个钟头，科学研究工作人员检验了实验鼠血液中疲惫生物标志物细胞因子“TGF-b”的浓度值，发觉健身运动前和健身运动中喝番茄汁的实验鼠，与饮用水的实验鼠对比，这一指标值降低50%至60%，而运动后喝番茄汁的实验鼠基本上没什么转变。

　　科学研究工作组觉得，这表明番茄汁具备缓解疲劳的实际效果，可是并不可以缓解疲劳。科学研究工作组觉得碳水化合物和柠檬酸钠等番茄中的水溶成份具备消除疲劳的功效。

　　如今很多人都要想开展健身运动来锻炼，可是却由于在运动后一直觉得很疲惫而最后放弃了，实际上，在健身运动以前喝番茄汁能合理减轻健身运动的疲惫，要想健身运动的盆友何不能够试一试。