常喝薏米粥可健康减肥

　　假如大伙儿要想根据健身运动的方式来瘦身减肥，那麼在饮食搭配上就需要适度的控制，而假如可以在饮食搭配上多方面调节，让自身的健身运动实际效果更优，那就是最好不过的了，那麼，怎样饮食搭配能够 协助更强的瘦身减肥呢?权威专家强调，假如在健身运动期内常常喝一些薏米粥得话能够 更健康的减肥瘦身。

　　保证健身运动和饮食搭配有机结合，我们才能够 让瘦身减肥的实际效果更为理想，今日，我们就需要为大伙儿详细介绍2款滋补汤，他们能够 协助处理下身水肿和肥胖症的问题，让不必要的水份排出来身体之外。

　　逆龄瘦身汤

　　此汤能健脾化生血气，推动血液循环系统，更会让面色红润。汤中的桂圆肉有补气血益血之作用，莲籽能养神健脾胃，而薏仁米则有美白皮肤及消肿的作用。

　　作用：健脾益气、补血补气护肤、美白皮肤、改进肥肿。

　　原材料：莲籽30克，伏苓30克，薏仁米50克，桂圆肉8克，生猪肉300克，小枣2颗。

　　作法：

　　1.生猪肉清洗后焯水;

　　2.全部原材料清理干净;

　　3.用10～12碗烧开后，添加全部原材料，先用火灾煮10分钟，再转文火煮2钟头，调料就可以。

　　薏米粥

　　薏仁米能健脾胃润肺，并且带有丰富多彩的营养成分，补充身体所需，使皮肤柔亮鲜嫩，更能消除停留的血液，改进人体肥肿。

　　作用：健脾胃润肺、去水消肿、清热解毒祛湿、减肥健身、美白皮肤洁面。

　　原材料：薏仁米30克，米20克，大枣5颗，老冰糖少量。

　　作法：

　　1.红枣去核，薏仁米、米清洗;

　　2.把全部原材料清洗后，添加适量冷水共熬成粥就可以服用。

　　在健身运动期内，大伙儿要留意常常喝一些薏米粥，它能够 协助健康瘦身，并且针对改变皮肤颜色，让皮肤越来越更好看也是有协助，因此，追求美丽的美女们在跑步减肥期内何不多喝些薏米粥。