运动健身后吃鱼会加重疲劳

　　在健身运动后，我们一般都是觉得疲惫，而此刻假如可以美美哒的吃上一顿特色美食，是真幸福的一件事情，但是需要留意的是，健身运动的饮食搭配应以科学研究、有效为标准，假如饮食搭配不善得话可能让自身觉得更辛苦，例如，在运动与健康后吃鱼类得话，便会加剧疲惫感。

　　鱼不但拥有丰富多彩的营养成分，并且也是减肥瘦身瘦身减肥的一个好挑选，因此，许多 健身运动的人便会主观臆断的在运动健身后吃鱼，实际上，那样做不但对缓解疲惫无利，并且还会继续让人觉得更辛苦。

　　“体力活或大运动强度后，人体会感觉很疲倦，这是由于人体造成了很多乳酸菌。鱼类是酸性水果，运动后吃鱼类，会使血液碱化，再再加身体造成的很多乳酸菌，会加剧疲惫的水平。”健身运动营养专家表述说。健身运动之后可以吃些牛乳、蔬菜水果、新鲜水果、藻类等。

　　运动后不适合吃鸡游戏、鱼、蛋

　　很多人到锻炼身体后经常出现肌肉肿胀、关节疼痛、精神疲倦之感。以便尽早消除疲惫，她们便会买一些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，认为那样可补充营养成分，考虑人体需要。实际上，这时服用这种食品不仅不利消除疲惫，反倒对人体有欠佳影响。

　　人类的食材可分成酸性水果和碱性食品。分辨食材的酸碱度，并不是依据大家的味蕾、也不是依据食材溶解水里的酸类，只是依据食材进到身体后所转化成的最后类化合物的酸碱度而定。酸性水果一般 带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和糖原，带有钾、钠、钙、镁等原素，在身体新陈代谢后转化成碱性物质，能阻拦血液向酸碱性层面转变。因此，怪味的新鲜水果，一般都为碱性食品而不是酸性水果，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不麻，但确是酸性水果。

　　英国一位病理学家历经长期性科学研究强调，仅有血液呈弱碱性，才可以维持身体健康。平常人的血液呈弱碱性，人到锻炼身体后，觉得肌肉、关节酸胀和精神疲倦，其关键原因是身体的糖、人体脂肪、蛋白被很多溶解，在溶解全过程中，造成乳酸菌、硫酸铵等酸性物质。这种酸性物质刺激性身体组织人体器官，让人觉得肌肉、关节酸胀和精神疲倦。而这时若单纯性服用含有酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使血液更为酸碱性化，不利疲惫的消除。而服用蔬菜水果、红薯、沃柑、苹果这类的新鲜水果，因为他们的成碱功效，能够 清除身体产能过剩的酸，减少尿的酸值，提升血尿酸的溶解性，可降低酸在膀光中产生结石的可能。

　　总的来说，人到开展健身运动之后假如吃鱼类得话会加剧疲惫的觉得，建议在运动后吃一些偏碱的食品，例如蔬菜水果、新鲜水果和豆类食品等，以更强的保持身体酸碱，尽早消除疲惫。