5款减肥食谱 让你排毒又瘦身
一、纯蜂蜜身体排毒菜谱
纯蜂蜜含有维生素b22、C，及其葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样成份，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有明显作用。近现代医学临床研究证实，纯蜂蜜中的主要成分葡萄糖和葡萄糖，非常容易被身体消化吸收运用。常吃蜂蜜能做到排出来内毒素、养颜美容的实际效果。
身体排毒减肥瘦身食用方法：
1.早中晚服纯蜂蜜。每日早餐后40 分鐘和睡觉前40 分鐘各吃一次纯蜂蜜，每一次吃两汤勺(50 一100 克)用200 ml温水调服。
2.搓揉腹部。每日早晨醒来以前，平卧在床边搓揉腹部，以肚脐眼为管理中心，在肚脐眼以及左、右、上、下每个部门，先后开展搓揉。搓揉的方式是先往左边搓揉4 次，马上转为右搓揉4 次，这般不断循环系统搓揉，時间不可低于30 分鐘。
这儿要提示的是，糖尿病患者有便秘时不可以应用此方法。
二、青柠檬身体排毒菜谱
青柠檬中含有维生C和各种各样酸性物质，历经有效的配制，還是十分合理的减肥瘦身物质，非常合适用以清肠减肥，减肥的方法以下：
1.一公升的水中再加半粒柠檬原汁，并放置电冰箱里，溫度较低易有清清凉口的感觉。
2.每天最少喝下三公升的柠檬汁，不需非常节食减肥或禁止零食，但务必时刻补充柠檬汁。
3.务必配搭每天15分鐘健身运动，无须持续开展，分散化時间也可以有利于大量出汗，目地是以便清除身体有害物。
三、马铃薯苹果汁
马铃薯和苹果都带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动。并且自身发热量并不高，是很好的瘦身食谱。
原材料：马铃薯1个，苹果2个，纯蜂蜜少量
制做：将马铃薯及苹果清洗切片(苹果须去帝及籽)，用果汁机打汁后添加蜂搅拌均匀食用。
食用方法：当早饭或是晚饭食用。
四、紅豆冬瓜汤
紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿；东瓜自身也是非常好的利尿食物。
原材料：东瓜400g 紅豆200g
调味品：盐
作法： 1.东瓜清洗削皮，切片；紅豆清洗，侵泡6个钟头储备用。
2.锅中放进适当水烧开，倒进紅豆煮开。
3.将东瓜块放进锅中，打开表盖低火煮至东瓜变全透明，放盐调料就可以。
食用方法：晚饭时服用，相互配合清淡的食物。
五、紅豆杞枣粥
紅豆会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。
原材料：紅豆60g、黑米150g、小米50g、大枣8颗、枸杞1勺、水1500ml
作法：紅豆、黑米清洗，泡茶各4钟头、2钟头；将紅豆先放进锅中放水以中文火煮30分钟，再将全部原材料放进锅中以大火烧开后转中文火煮30分钟就可以。
食用方法：早饭或是晚饭时服用，相互配合清淡的食物
以上医生介绍的这5款瘦身食谱能够 给你做到既身体排毒又减肥的实际效果，假如你如今正有减肥瘦身的想法，那么就一定要积极主动开展锻练，另外在饮食搭配层面多吃一些有利于身体排毒减肥的水果，以上这几种菜谱非常值得强烈推荐。
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