韭菜如何做出健康食谱

苋菜一种很好的蔬菜水果，它归属于膳食纤维，常常服用针对我们的消化道的身心健康具有了很好的功效，苋菜也是经常会出现在我们平时生活中的美味，可是怎样能作出有身心健康有营养成分的呢?

韭花酱　用材：韭花500克，与适度地食用盐一起碾成酱，佐服用。在服用时加适当的色拉油搅拌均匀就可以，能做到健胃消食醒神，推动胃口的作用。

韭黄鸡蛋汤　韭菜50克，生鸡蛋2只，木薯淀粉，色拉油，调味品适当，水适当。先将水倒锅内煮沸，木薯淀粉放水搅拌成稀糊，倒进已煮沸的水中，边倒边搅待熟，将生鸡蛋开启倒碗内搅成糊倒锅内稍搅，将剁碎的韭菜倒进锅内，添加油，盐等调味品即成。

淹韭花　韭花500克，将食用盐添加韭花内搅拌均匀，装进瓷缸里将期密封性好。吃的情况下添加适度的色拉油开展拌和后就可以了。

以上给你详细介绍苋菜的三种作法，春天更是吃韭菜的好时候，身心健康健康养生网饮食搭配频道栏目网编提示：苋菜宜取新鮮服用，忌炒过过夜服用。除此之外，属阴虚火旺，身有疮疡、平常肠胃积热、男性性功能较为亢奋者不适合服用。