男性肾虚，补肾药膳来帮忙
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
对于肾虚不足的问题，自古以来都是困扰很多男性的重大问题，但是关于补肾的药物和方式方法也五花八门，众说纷纭，那么男人肾虚究竟该如何调理呢？其实我们不妨从饮食入手，试试以下几款药膳，达到药食兼备的效果。
1、杜仲腰花
杜仲常见的滋补药材，具有补肝益肾的作用，杜仲腰花以杜仲及猪腰为食材，将猪腰处理为腰花，加入葱姜蒜炒香，在加入调料快炒熟即可，两者都属于补肾的最佳食材，互相搭配，其补肾效果更加显著，对治疗肾虚无力、性欲衰退、腰膝腿软有很好的辅助作用，需要注意的猪腰胆固醇含量较高，所以食用不可过量。
2、姜附炖狗肉
以附子、生姜为辅料，搭配温热的狗肉，加入适量的水，大火煮沸后再用小火炖煮两个小时即可。具有很好的补肾温阳、驱散风寒的效果。适宜于阳痿早泄、尿急尿频、腰膝腿软等肾虚症状，适合肾虚较重的人群。需要注意的是这款滋补药膳热性较大，所以对于一些内热体质要注意，以免火上浇油。
3、枸杞猪腰粥
枸杞一直以来都被我们用做补肾养肾，枸杞猪腰粥这里也将枸杞与猪腰搭配共同烹饪药膳，做法简单，将猪腰处理干净切碎，加入适量大米、调料，煮熟即可食用。有补肾助阳、固精强腰的效果，比较适宜于轻度肾虚的人群。
4、海参粥
海参是珍贵的滋补食材，有补肾益精的作用，海参粥做法简单，但是营养价值却不可小觑，而且海参属于高蛋白低脂肪食品，适宜于大部分人群食用，将糯米加冷水烧开后，加入处理后的海参，然后小火煮到米烂汤稠，再进行调味即可。海参粥不仅适宜于男性补肾，还具有增强人体免疫力的作用，也比较适宜于中老年人群食用。
以上是关于几种药膳的相关了解，若有肾虚的男性朋友们不妨试试，从饮食入手，逐渐改善自身肾功能，另外其他一些食物也有很好的补肾助阳效果，比如山药、韭菜、干贝、黑豆等，另外在补肾的时候也要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、抽烟酗酒等不良行为，最好进行一些适当的体育运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等，以增加自身腹部力量。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。