补肾健脾，可以多喝这些汤！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 火腿蛋花汤火火腿肉90克，鸡蛋一只，榨菜24颗，把葡萄洗干净，放在开水中烫过，切成丝，然后把榨菜洗干净切成丝，鸡蛋去壳之后加入调味料，大均匀就可以了，先煮开清水，然后放入火腿，榨菜煮五分钟，然后把鸡蛋放进去，一直搅拌，等汤煮开之后就可以喝。这道火腿蛋花汤可以起到补肾健脾，益精养血的作用
二 茯苓黄芪猪骨汤
猪脊骨500克，土茯苓60克，黄芪30克，把土茯苓，黄芪洗干净，猪脊骨洗干净斩成酱，然后把全部用料一起放在锅里，加入一定量的清水，先用大火烧开，然后再用小火煮1到2个小时，最后用盐调味就可以了，这套可以起到健脾益气，利水消肿的作用，日常生活中对我们来说是挺有健康帮助的。
三 枸杞猪肝鸭肾汤
用猪肝60克，鸭肾一个，枸杞250克，先把枸杞摘叶洗干净，枸杞梗洗净折断，抓好猪肝，鸭肾洗干净，切成片，然后用油，盐搅拌均匀，用清水适量煮够及格，除非几分钟之后去掉枸杞的，卖枸杞叶，放进去，猪肝鸭血放进去的除非就可以喝了，这道汤可以起到补肝肾，益精血的作用。
四 栗子鸡脚汤
七小时只猪瘦肉，500克栗子，90克胡桃肉，60克陈皮，九克鸡脚，用开水焯过之后，把它的皮和爪洗干净之后，再把猪瘦肉洗干净，切成块，烧熟，两种东西一起放在开水锅里，然后用大火煮十分钟，取出之后洗干净，然后把栗子取客户号洗干净，陈皮用清水泡软之后，然后关心他的人洗干净，把全部用料放在锅里，然后加入一定量的清水，用大火烧沸后用小火烫三个小时调味汁。之后就可以吃了，这道汤可以起到补肾，强壮筋骨，健脾益气的作用，对于健康来说是非常健康的。
以上几种菜谱多吃，可以帮助我们补充营养，补充肾气，健脾易消化，总的来说好处是非常多的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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