喝腻了红茶绿茶，不如试试花茶
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
在我国的茶文化中，更多的人倾向选择于绿茶、红茶、乌龙茶等，这些茶饮不仅味道浓郁，沁人心脾，而且还有很好的保健效果。我们喝腻了这些经典茶的时候不妨试试花茶，花茶不仅清香味淡，易于被接受，而且还有很好的药用价值，下面我们简单介绍几种常见的花茶。
1、菊花茶
菊花茶作为清热解毒的茶饮，是很受人们所重视的，与其说它是花茶，不如称它为药茶，对治疗咽喉不适、目赤肿痛、牙龈肿痛等有很好的作用。而且菊花有清肝护肝，保护眼睛的效果，尤其适宜于经常熬夜、经常看电脑的工作族。需要注意的是菊花性寒，所以对于脾胃虚弱、肠胃不适的人群要适量饮用。2、玫瑰花茶
玫瑰花茶是女性人群最受用的，它具有活血调经、调节内分泌的作用，经常饮用对于改善肌肤、消除色斑等问题也有很好的效果。对于经期出现月经不调或痛经等症状的人群，饮用玫瑰花茶也有很好的缓解作用，还可以搭配红枣一起泡茶，还能赋予补气养血的功效。玫瑰花的药性平和，而且味道浓郁能够帮助人体消除疲劳。喝一杯玫瑰花茶对改善人体精神状态是十分重要的。
3、茉莉花茶
茉莉花作用较广，中医认为有清肝明目、理气解郁的作用。茉莉花自身所特有的物质对于多种细菌有抑制作用，能够更好的帮助人体维持肠道菌群平衡。而且所含有的挥发性物质具有镇静安神、缓解疲劳的功效，经常饮用茉莉花茶还有降血压、抗衰老的功效。4、百合花茶
百合花有润肺止咳、宁心安神的作用，对于神经衰弱、失眠多梦、记忆力衰退的人群有很好的治疗效果，另外百合花经常被中医用于治疗咳嗽痰多等疾病，可见其清肺润肺的效果是十分显著的。另外百合花中还有一些润肤成分，对于女性护肤抗衰老方面也有一定的积极作用。百合花还有清凉去火的效果，在炎热的夏季泡一杯百合花茶饮用能够消暑解烦，清凉润肺，是夏季的解暑佳品。
以上是对几款花茶的简单介绍，这些花茶看似不起眼，但是其药用价值是十分可观的，对人体健康十分有益的，喝惯传统茶的茶友们也不妨换一下口味尝试一下花茶。，
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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