经常肠胃炎？是时候了解一下这种疾病了！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
很多人的肠胃都出现了问题，而肠胃炎这种疾病在最近几年都发病概率也是非常高的。经常性的会有人出现呕吐以及拉肚子的症状，这都是由于肠胃发炎而造成的直观表现。如果我们大家经常性的出现这种疾病的话，必须要对这种疾病有更加深入的了解。接下来我就给大家详细的分析一下这种疾病的发病原因以及我们的应对方法。
一，饮食不规律。
其实在上个世纪，人们的饮食习惯还是比较好的，但是现在人却不好好吃饭了。尤其是对于一些青少年而言，由于喜欢睡懒觉，所以就不喜欢吃早饭，中午的时候会胡吃海喝，而晚上的时候则会选择吃油腻的烧烤等食物，这样的饮食习惯将会导致身体节律性的改变，导致肠胃出现负担，而长期下来就会引发肠胃炎。
二，吃刺激性食物。
肠胃的消化能力是在一定的范围之内的，如果我们大家一次性的吃入过多有刺激性的食物的话，那么肠胃难免会无法承受，所以就会出现恶心呕吐的问题。比如说我们那家如果吃了很多油炸食物，或者是吃了大量的辣椒的话，肠胃就会急剧地收缩抽搐，所以就会刺激我们产生呕吐的感觉，而且由于一些物质无法消化吸收，就会引发腹泻。
三，建议喝粥。
在我们患病的时候，会感觉身体非常的不舒服，而且消化能力会大大的下降，所以这时候在饮食方面需要非常注意。肠胃炎的患者应该吃比较容易消化的食物，比如说喝大米粥，小米粥，或者是其他的一些养胃的粥，这些都能够让胃里面的伤口恢复，并且容易消化吸收。
四，补充维生素。
由于肠胃炎的患者大量的拉肚子腹泻，所以会导致身体内很多电解质溶液的损失，所以这时候就需要及时的补充水分以及维生素，矿物质元素等等。这时候大家可以选择口服一些维生素c和维生素b的药物，可以避免身体脱水而引发的一些问题。适当的吃一些苹果等水果也可以对于肠胃炎的症状有所缓解。
在夏天的时候，由于人们经常吃水果，大量的喝冷饮，所以很容易出现肠胃炎的问题。如果我们大家本身的肠胃就不是特别健康的话，那么需要注重自己的饮食，避免出现这种疾病。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。