月经不调怎么办？这些方法帮助你！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
有些女性朋友们经常会遇到月经不调的问题，月经的推迟或者早来都会让他们感到苦恼，同时突发状况也非常令人尴尬，而且月经量的多少和健康状况有非常好的关系。所以一些月经不调的疾病都在暗示着我们，我们的身体出现了问题，那么这个时候我们该如何进行健康护理呢？下面几个要点，大家一定要注意。
一 先补充营养
而且非常非常有可能是因为营养的缺乏造成的，这个时候就应该补充营养，多说一些丰富的搭配，脂肪，还有一些微量元素，从中医的角度来看，牛奶可以起到补虚损，益脾胃，生精液，润肠不然我大不不然我大枣性味甘微温，有益气血的200介绍给大家一道牛奶枣粥，食用大米一百克，牛奶250克，红枣20个，红糖20克，先把大米洗干净，放在锅里，加入一千毫升，用大火煮开之后用小火煮20分钟，等到糜烂之后加入牛奶红枣，再煮十分钟，车的时候加一点红糖，煮开盛在碗里就可以了，这道粥可以起到比较好的部位，以及神经补充营养的作用。
二 通络活血再调经
当然有的时候，月经不调也可能是由于气血不足，或者血脉预计做成的，这个时候活血化瘀就非常重要了，先进行脱落挑选，他们成熟的要洗干净装在纱布袋里然后放在清水里浸泡半个小时把水和药再倒入大碗快一点用大火煮开之后用小火炖40分钟到出头是在家，成熟的要洗干净，装在纱布袋里，然后放在清水里浸泡半个小时，把水和药再倒入大碗罐里，用大火煮开之后用小火炖40分钟，到出图纸再加水，煎出，第二次吃两次药汁混合，把黄牛肉洗干净，切成块儿，倒在砂锅里，加入清水五大碗。大火烧开后加入五勺黄酒，用小火炖一百分钟，倒入药汁，加红糖，再用小火炖40分钟就可以吃了，这道菜可以起到活血散于星期调经，以身驱寒，化瘀止痛的作用，其适用于那些气滞血瘀的患者，引起月经不调的患者。
三 益母草可以调经
一益母草可以起到益气补血，通和调经，强身健体的作用，适用于各种提速，各种闭经的患者，对于体胖的患者服用的时候不要加红那，那么一斤益母草调经汤，可以用益母草30克，红糖50克，绍兴黄酒一百毫升，白云牧草洗干净，加水煎煮20分钟，加红糖，用小火再煮20分钟，去渣加入绍兴，黄酒煨热的时候就可以喝了，这道一草调经汤，可以起到非常好的益气补血的作用，还可以起到通络条件的作用，对于男鞋，因为吸收引起的闭经现象，月经不调现象都有比较好的，辅助治疗作用。
总的来说，月经不调是由于我们身体，里面的内分泌不调，有感谢，所以我们应该注意的是要及时的补充一定数量的营养，同时，也要，通过一些中药来进行辅助治疗。这样才能拥有健康的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。