想要远离龋齿？这些事情要注意！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家对于龋齿肯定都不会感到陌生，尤其是在小孩子当中发生虫牙的几率是非常大的，但是很多人都认为其龋齿是一种常见问题没有什么危害，只需要补一补牙就可以改变龋齿的症状。我认为这种想法是非常错误的，因为龋齿它从本质上来说是一种牙齿的疾病，如果龋齿更严重的话，甚至会影响到根管以及牙髓，造成牙齿的不可逆的损伤。所以我们大家一定要对这种疾病非常重视，今天我给大家介绍一些很重要的预防龋齿的方法。
一，要尽早刷牙。
一般情况下，孩子的牙齿会在一岁到两岁之间萌出，这时候孩子的牙齿是小小的乳牙，由于没有钙化完全，所以还是比较脆弱的。但是这时候也是孩子龋齿的高发阶段，因为这时候孩子的牙缝比较大，牙质比较脆弱，所以更容易受到损伤。家长朋友们一定要在孩子乳牙萌出之后就要给他们刷牙，要用更加柔软的细毛以及更安全无害的牙膏给他们清理牙齿。
二，少吃甜食。
其实甜食不仅仅只是局限于糖这一种食物，另外的一些面食，比如说面条，馒头等等精细的粮食，也会成为诱发龋齿的重要原因，所以说一定要控制孩子对于糖的摄入，要尽可能远离一些含糖量比较高的甜点，否则的话，这样的食物会对于牙齿造成伤害，久而久之会造成龋齿的问题。
三，使用牙线。
在一些西方国家，牙线的使用率是非常高的，基本上每家每户都有使用牙线的习惯。相比较牙签而言，牙线的纤维更细，所以更容易塞入到牙缝当中，不会造成牙缝增大。另外牙线的纤维是由几万根纤维共同缠绕而成的，所以更有利于对于牙缝当中食物残渣的清洁，所以说最高发的地方变得干净了，龋齿的发病率当然也就会大大降低。
四，进行窝沟封闭。
不知道大家有没有听说过这样的一种手术叫做窝沟封闭，因为孩子们的牙齿里窝沟的地方容易残留食物，另外也容易清洁不干净，所以说就是龋齿的高发区域。在我们孩子早期的时候，给孩子的窝沟注入一些物质，形成一层人工的保护屏障，这样就可以防止细菌的黏附，防止一些细菌对牙齿进行的腐蚀。
想要预防龋齿的方法还是非常多的，最简单的方法就是养成早晚刷牙以及良好饮食的习惯。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。