谨记！强忍眼泪等于慢性自杀
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
中国自古有句预言：男儿有泪不轻弹。在这个推崇英雄主义的年代，一个男性如果掉眼泪的话就会被视作懦弱恶劣的行为，仿佛如果一个五大三粗的汉子掉了泪就是滑天下之大稽的事情，于是哭哭啼啼仿佛就是一个女孩子的特权，男孩子是宁可流血，也是不能够眼底泛起泪花。但是这是一种错误的认识。其实，强忍眼泪是等于一种慢性自杀的。应该嚎啕大哭的时候是不能强忍的，接下来我就详细地讲一下强忍眼泪对我们人体的害处。
一、强忍眼泪导致心情抑郁
我们在人生会遇到不同程度的挫折，亦或者高考落榜，亦或者亲友不幸离世，亦或者你因为某些原因与自己最爱的人分离，这些都会在你的脑海里造成极大的痛苦，如果你一直将这些负面情绪压制在心中的话，长期以来抑郁积结 不仅会对你的精神状况造成严重的打击，还会对你的身体状况造成影响。而哭泣却是一种最好的发泄方式，即便是一种心理作用，但是也会潜意识地对你的负面情绪有着一定的安抚作用，会使你迅速的从绝望悲伤的状态里脱离出来。这些都是强忍眼泪、忍住悲伤做不到的。
二、眼泪积累在人体有害
这个是大家都不知道的一个科学事实，其实眼泪对人体是有害的。因为眼泪里含有着很高的蛋白质，这种蛋白质的来源就是人们在悲伤状态或精神压抑下产生的物质，如果让它们长期积累在我们的身体里面，就会造成部分功能紊乱，会危害我们的健康的。所以，当你委屈悲伤时，不要强忍，大声的哭出来吧，一方面是为了自己的健康考虑着想，另一方面则是眼泪也可以杀菌哦。当你像个小花猫一样在哭时，揉眼的手指表面可能会有着大量的细菌，这时候眼泪可以有效地杀死它们。
三、强忍眼泪会导致肠胃问题
在我们人体的器官组成中，肠胃可谓是非常脆弱的一个系统，它甚至能过敏锐的感觉到我们情绪的变化，从而影响到它的正常运行。这也是为什么大部分人失恋后会导致没有食欲吃饭的原因。如果我们因为某件事而导致忧郁的时间很长的话，我们胃里的胃酸就会减少分泌，也就会影响食欲，进而导致身体虚弱。
所以不要强忍眼泪，有时候其实可以让身体主观成为控制自己的主人。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。