上班期间，怎么样保证自己身体的健康的状态呢
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
我们现代人在日常生活中都会上班，为了自己能够正常并且优质的生活下去、亦或者是为了能够找到自己的社会价值、为社会做出自己应该有的贡献，很多人都是要面临着上班的问题的。但是大家都知道，我们现代人的上班是非常辛苦的，有一些人能够保证正常的上下班时间、正常的规律的作息时间，但是另外一些人可能会出现一些经常需要加班，亦或者是经常需要在周末上班，或者是没有办法保证规律作息的情况。当这种情况出现的时候，如果时间短的话，可能不会对我们的身体造成过大的影响。但是，当这种情况长期存在的时候，就可能会让我们的身体处于一种亚健康的状态。
那我们的身体长期处于一种亚健康的状态对我们的身体有什么危害呢？其实，我们的身体长期处于这种亚健康的状态，对我们身体的影响是非常大的。当我们的身体长期处于一种亚健康的状态时，就有可能会导致我们的身体出现很多相关的组织方面的疾病。当这些组织方面的疾病发生的时候，就有可能会对我们的日出厂多的生活工作学习都造成非常大的影响，可以说是对我们来说得不偿失了。那么，我们在日常生活中为了避免我们在上班的日子里出现一些有关的亚健康状态，我们应该注意一些什么呢？
1，我们在日常生活中一定要保证一个规律的生物钟。我们都知道，生物钟对我们来说是非常重要的。生物钟可以说是我们身体内的节拍器，当我们的身体内的节拍器出现一些问题的时候，就很有可能会让我们的身体内的各种生命活动和正常的梨花新陈答谢写发生一些问题，在这种情况下，长久下去，我们的身体肯定会发生一些紊乱。
2，我们中午可以适当的午睡一会。其实，很多人有午睡的习惯的同时，也有很多人没有。大家似乎把午睡这个事情看得不那么重要。似乎午睡与否对我们的身体影响并不是非常大。其实，这种想法是非常不对的。我们的身体经过早晨的早起和一上午的工作学习后，实际上我们的大脑是非常疲惫的。我们的身体的状态也不是特别好。在这种时候，我们最好进行一会午睡。午睡能够帮我煮我们的身体非常好的进行一个短暂的休息，从而在之后能够保证一个更好的精神状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。