宝宝便秘的原因,如何预防宝宝便秘

营养师_王喜萍

国家注册营养师,吉林农业科技学院教授,主讲《食品营养与卫生学》课程,中国食品营养学会会员,吉林省营养学会理事。

在日常生活中,很多宝妈打电话来询问,说宝宝3天、5天没有排大便了,很是着急的样子,甚至亟待解决。怎样对待宝宝的便秘这个问题呢?从以下几个方面进行分析。

怎样来判断宝宝是不是便秘?宝宝是否便秘,不能只看宝宝几天不拉大便,同时也要看宝宝便便是否干燥,有时候宝宝2-3天也没排便,宝宝没有异常,照样吃睡,精神状态良好,不哭不闹,肚子也不胀,这个时候不用着急,是宝宝“攒肚”,宝妈暂时先观察一下,结果排便时也不费劲,便便也不干硬,属于正常现象。

一般在6个月以内,母乳喂养的宝宝,没有添加辅食之前,发生便秘的时候比较少,一旦出现了便秘的情况,那就是宝妈的饮食需要做出调整,如多喝汤水,多次一些水果蔬菜,不要吃辛辣的食品。如果是喂奶粉的宝宝,容易出现便秘的现象,主要原因就是冲奶粉时,浓度偏高,浓稠,宝宝喝水少,会导致便秘现象。

6个月以上的宝宝,由于添加了辅食,尤其是米粉比较粘稠,吃了奶豆,手指饼等,容易出现便秘的情况,因此,添加辅食不要单一,不要一次给多,要少时多餐,循序渐进,一般辅食的添加顺序和原则是:

45月龄:米糊、粥、水果泥、菜泥、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血

69月龄:饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥肉糜

1012月龄:稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末

1周岁前避免含盐量或调味品多的家庭膳食    

这样通过食物搭配,果泥、菜泥,增加膳食纤维,促进胃肠蠕动,可促进排便,另外,也可以经常给宝宝进行腹部按摩,以以肚脐为中心,顺时针方向为宝宝按摩腹部,这样不仅可以帮助排便,而且有助消化,平时给宝宝多喝温开水。

当宝宝出现便秘的情况时,可适度的添加益生菌类,如妈咪爱等,但不建议天天用,容易产生依赖性;迫不得已的情况下,可偶尔使用开塞露促进排便,还是通过饮食调整为好。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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