宝宝便秘的原因，如何预防宝宝便秘
营养师_王喜萍
国家注册营养师，吉林农业科技学院教授，主讲《食品营养与卫生学》课程，中国食品营养学会会员，吉林省营养学会理事。
在日常生活中，很多宝妈打电话来询问，说宝宝3天、5天没有排大便了，很是着急的样子，甚至亟待解决。怎样对待宝宝的便秘这个问题呢？从以下几个方面进行分析。
怎样来判断宝宝是不是便秘？宝宝是否便秘，不能只看宝宝几天不拉大便，同时也要看宝宝便便是否干燥，有时候宝宝2-3天也没排便，宝宝没有异常，照样吃睡，精神状态良好，不哭不闹，肚子也不胀，这个时候不用着急，是宝宝“攒肚”，宝妈暂时先观察一下，结果排便时也不费劲，便便也不干硬，属于正常现象。
一般在6个月以内，母乳喂养的宝宝，没有添加辅食之前，发生便秘的时候比较少，一旦出现了便秘的情况，那就是宝妈的饮食需要做出调整，如多喝汤水，多次一些水果蔬菜，不要吃辛辣的食品。如果是喂奶粉的宝宝，容易出现便秘的现象，主要原因就是冲奶粉时，浓度偏高，浓稠，宝宝喝水少，会导致便秘现象。
6个月以上的宝宝，由于添加了辅食，尤其是米粉比较粘稠，吃了奶豆，手指饼等，容易出现便秘的情况，因此，添加辅食不要单一，不要一次给多，要少时多餐，循序渐进，一般辅食的添加顺序和原则是：
4～5月龄：米糊、粥、水果泥、菜泥、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血
6～9月龄：饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥肉糜
10～12月龄：稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末
1周岁前避免含盐量或调味品多的家庭膳食
这样通过食物搭配，果泥、菜泥，增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，可促进排便，另外，也可以经常给宝宝进行腹部按摩，以以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化，平时给宝宝多喝温开水。
当宝宝出现便秘的情况时，可适度的添加益生菌类，如妈咪爱等，但不建议天天用，容易产生依赖性；迫不得已的情况下，可偶尔使用开塞露促进排便，还是通过饮食调整为好。温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。