走出严重危害健康的吸烟误区
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
在我们的身边看见很多人一脸陶醉地吞云吐雾，在他们看来，最幸福的一件事情就是手上拿着一根长长的烟卷，然后兴致勃勃地点燃，然后眯着眼深吸一口，看着自己唇角缓缓突出的烟雾在空气中不断盘旋旋转。对于烟民朋友们来讲，他们固执地认为吸烟或者少吸烟对身体是没有多大影响的，反而还会起到缓解压力，让人感到精神放松的神奇疗效，这也是为什么我们国家的烟民越来越多的缘故。正是因为有些不正确的吸烟观点使越来越多的人走进吸烟的习惯了，并理所当然地踏进了吸烟误区，因此我们就在这里认真底地讨论一下那些不为人知的严重危害我们健康的吸烟误区。
一、清晨一根烟，精神好一天
每天早晨当你兴高采烈地去自己的父亲进行约跑，当你洗漱完你会发现他正在等你，而且嘴里还美滋滋地叼着一支烟，这时候你就会严厉地批评他说，吸烟哪里哪里不好，于是他就会不以为然地摆摆手，并说道：清晨一根烟，精神好一天。于是很多人都养成了早晨起来首先先吸一根烟的习惯，否则就像没有刷牙洗脸一样，心里空荡荡的。其实清晨吸烟是一件很不健康的行为。因为你的房间经过了一晚上的紧闭，里面的空气肯定是没有流通的，甚至说是相对污浊。如果这时候你在美滋滋地点一根烟的话，空气便会变得更加乌烟瘴气，会对你的肺部造成一定的损害，这样时间久了，就有可能会诱发气管炎等慢性疾病。
二、饭后一支烟，赛过活神仙
很多人都对这句话深信不疑，他们认为，享受完美味可口的大餐之后，然后瘫在沙发上，缓缓地抽一根自己最喜欢的香烟，这是相当愉快的一种事情，其实你所认为的兴奋就是有毒物质尼古丁捣的鬼。因为我们用过餐后，身体里的血液循环会骤然加快，这样尼古丁就会飞速地进入到血液里，于是人们兴奋的小宇宙便被成功点燃了，使人有一种飘飘欲仙的美好感觉，但其实你在饭后吸一根烟所对身体造成的损害要比你平时吸十根烟的坏处还大。因为这时候你的身体香烟烟雾吸收的能力空前加强，所以说饭后如果你还有喜欢吸烟的毛病的话，那相当于慢性自杀。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。