想减肥的人群看过来--------喝凉水也胖的真正原因

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  以胖为美的年代(唐朝)已经过去了,在物质极大丰富的年代,许多人却望而却步,窈窕是多么的诱人。“胖”困扰着多少人群,为了苗条,人们试过各种减肥方法,大多数是半途而废,心灰意冷。人总不能不吃饭吧?一旦正常吃饭,被减掉的肉肉有迅速回来了,您说烦心不烦心!甚至喝口凉水都会胖,胖严重影响人们的心情与自信。

   米饭不敢吃了,馒头不敢吃了,肉肉更是不敢碰,甚至土豆,红薯都不敢吃了,这样的生活能不让人心烦吗?

   不要心烦,小便今天就告诉您,为什么喝凉水也会胖,减肥的真正秘密是什么。

  第一:维生素B族缺乏影响代谢不良引起肥胖

代谢不良是个关键,无论您吃什么,或者喝凉水,代谢不了,就会变成痰湿存在于体内,这就是虚胖。影响代谢的B族维生素有维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12等,维生素B1促进糖类代谢,维生素B2参与脂肪代谢,如果缺乏,就会造成脂肪囤积,维生素b2是脂肪转化成为能量、体力不可获取的营养素,维生素B2有避免脂肪储存堆积体内,有经常扫除清洁的作用,维生素b6参与蛋白质代谢,参与脂肪代谢,如果缺乏会引起脂肪代谢失常,身体中如果缺乏维生素b12,则无法顺利代谢脂肪酸,并且会导致脂肪,蛋白质以及碳水化合物无法被身体适当运用,从而出现肥胖现象。

  第二,缺乏维生素C导致发胖。

  WC是人体不可缺少的营养素,具有维持细胞的完整性,保护血管的弹性的功能,如果缺乏就会引起毛细血管的脆性增加,引起出血现象,研究者认为,维生素c可以影响人体中消耗脂肪的肉碱的形成,人体一旦缺乏维生素c就不能产生足够多的肉碱来消耗脂肪,从而导致脂肪堆积,肥胖形成。

  第三,维生素a和维生素d缺乏同样回肥胖。维生素a与维生素d有促进脂肪代谢的作用,抑制脂肪堆积,预防肥胖的作用。

总而言之,喝凉水也会胖,是与身体中缺乏营养素有关系,如果您一味的追求减肥药,或者节食,没有从根本上去解决问题,那么肥胖问题仍然是无法解决的,这也正是您想知道的,也是困扰人们的关键问题所在。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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