电脑使用者的瘦身方法
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
随着社会工作强度的骤然增加和越来越少的时间空暇，所以越来越多的人背着电脑然后躺在床上舒舒服服的选择在家里工作。这就意味着他们的眼前，再也不是那些熟悉一切古板，而且又能聊天的同事，而是一台冷冰冰的电脑和你亲密无间。这个时候很多人都容易患一些电脑综合症时，他们的身体感到不舒服。我们经常看到这样的场景一个场景宅在家里的技术宅，很容易会变成一个食量惊人，体型惊人的大胖子。所以说，即便电脑工作会为我们带来收入和财富，但是我们也应该继续保持我们的养生之道，保持一个健康而又完美的身材。因此，电脑使用者如何健康养生的瘦身呢?接下来我们就认真讨论一下这个问题。
一、早饭前吃苹果
苹果是一种让人爱不释手的国民宠爱水果，而且在冰箱里一直占水果一哥的地位，因此理所当然。苹果中含有许多丰富健康的营养物质。所以说，即便经常使用电脑的朋友也应该每天尽量食用它，比如在你每天睡眼惺忪的时候匆匆洗完脸，这个时候一般我们的胃里就空荡荡的，没有太多的胃口去吃早餐。所以你可以选择洗一个诱人可爱的苹果先去填一下自己饥肠辘辘的肚子。尽量要在吃早饭前的半个时辰吃它，因为我们日常食用的苹果，在苹果的外皮是有丰富的果胶，这种神奇的物质能够抑制我们人体的食欲，所以很多营养学家认为国家能够减慢我们的消化速度，而且是我们饱的时间更加持久。
二、一些腰部训练
这个我们大家都是有目共睹的，但我们在电脑前辛勤工作的时候，我们的腰部一定要长时间保持一个固定的角度，这样，你坐很长时间以后，我就会发现自己腰酸背疼，而且脊椎也会受到损害。但是对一个技术宅程序员，在电脑前工作，一定要保证自己的腰部足够健康。所以我们每天在进行电脑前工作的时候尽量做一些腰部训练。将自己腰部的肌肉完全的舒展开，这样才会更加舒适，安心的进行工作。让你在工作的闲暇，一定要站起来活动腰部和你的四肢，这样话可以避免他们酸痛不已痛苦不堪。
三、早晨喝一杯水
所以，不要再沉迷于在床上的那短短没有意义的赖床时间了，在早上精神抖擞的起来，然后喝一杯热开水，这样自己身体内的新陈代谢速度便会变慢，然后也会减少你肥胖的可能性。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。