乳鸽怎么做才好吃？快用它给产妇补身体！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
中国人一向重视坐月子，因为坐月子正是产妇恢复身体的关键时期，另外在坐月子的时候，女性需要给自己提供营养物质，同时也需要产生更多的有营养的乳汁，所以在坐月子期间的营养是非常重要的。如果大家想要给康复滋补身体的话，那么我认为我们大家可以选择买一只乳鸽给产妇吃，因为乳鸽的滋补功效是非常好的。乳鸽怎么制作才更好吃能够符合产妇的口味呢？今天我给大家讲几点关于乳鸽的美食秘籍。
一，山药鸽子汤。
有些产妇在坐月子期间可能吃腻了大鱼大肉，就会感觉没有胃口，那么在做鸽子肉的时候，就应该选择更加清淡一点的方法。大家可以用山药来炖鸽子汤，首先山药有着催乳的效果，用山药和鸽子混合在一起能够让乳汁更加有营养，并且山药鸽子汤能够健脾益气和开胃，能够让产妇虚弱的身体得到恢复。大家要选择的是尽可能清淡的原材料，选择铁棍山药和新鲜的乳鸽。
二，虫草花蒸乳鸽。
人们经常说一鸽胜九鸡，一个鸽子的体积虽然非常的小，但是它的营养价值却比九只鸡都要丰富，所以说是一种用来滋补身体的最好的食材。鸽子的蛋白质含量高，脂肪含量低，所以能够让我们大饱口福的同时避免我们增加肥肉。用鸽子和虫草花共同来蒸着吃，能够防止脱发，并且有丰富的泛酸，能够让吃母乳的宝宝变得更加聪明。
三，板栗烧乳鸽。
如果大家想要用乳鸽制造一个能够当做餐桌硬菜的美食的话，那么我推荐大家制作中秋宴席必备的板栗烧乳鸽。首先板栗的营养价值是众所皆知的，板栗能够滋补身体，补气益肾，并且能够壮腰健肾，它和鸽子肉共同搭配，可以有降低血压，生津止渴，祛风解毒的功效。并且板栗烧乳鸽味道鲜美，板栗香糯可口，而乳鸽色泽金黄，是一道色香味俱全的菜肴。
四，脆皮乳鸽。
吃腻了蒸乳鸽，乳鸽汤之后，我们大家肯定想要尝试一些不一样的吃法。其实我们自己在家里面用电磁炉或者是烤箱也可以制作出外焦里嫩的脆皮烤乳鸽。对我们来说，在乳鸽表面上涂抹上蜂蜜，然后添加入适当的盐和胡椒粉，烤上一两个小时就能够制作出来很好吃的烤乳鸽。
如果能够让女性的乳汁产生更多，并且可以让人们的头发更健康，所以是一种很好的食材。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。